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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2017/03/17

骨盤ダイエット

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「骨盤ダイエット」について書きたいと思います。

骨盤ダイエットに必要なことは、まずは、ゆがみを改善させること。

そして、骨盤の外側の硬くなっている筋肉をほぐすこと。

そして最後に、腹筋とモモの内側の筋肉を鍛えて引き締めることです。

ほぐし方や鍛え方は、その人その人の筋力の違いがありますので、ここでは書けません。

骨盤ダイエットをしたい。という方は、一度ご相談ください。



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2017/03/14

骨盤のゆがみについて

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、骨盤のゆがみについて書きたいと思います。

まず、骨盤は真ん中に「仙骨」その両側に「腸骨」という骨があり、3つの骨で形成されています。

骨盤のゆがみとは、この仙骨と腸骨の関節(仙腸関節)がずれている場合や、

骨盤が全体的にゆがんでいる場合など様々です。そして、当たり前ですが、

人それぞれ違ったり、同じ方でもその日によって多少の違いがあります。

したがって、施術に入る前には必ず、ゆがみのチェックをしないといけません。

チェックの仕方も、先生によって違いはありますが、しっかりチェックしてもらえる

整体院や整骨院を選ぶようにしてください。



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2017/03/07

ヘルニアについて

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、「ヘルニア」について書きたいと思います。

みなさんは、ヘルニアについてどのくらいご存じなのでしょうか?

ヘルニアは、頚椎(首の骨)と腰椎(腰の骨)で起こるもので、

骨と骨の間に椎間板と言われるクッションの役目を果たすものがあり、その椎間板の中央に、

髄核というゲル状の物質があります。そして、普段の姿勢や動作によって、この髄核が前や後ろへ

動き、椎間板のバランスをとっているのです。しかし、長時間同じ姿勢や動作をしていると、

髄核に同じ方向の圧がかかり、骨と骨の間からはみ出してしまうのです。

そして、このはみ出した椎間板(髄核)が神経を刺激し、手足のしびれ・痛み・マヒなどを

引き起こす状態を「ヘルニア」と言います。

しかし、手足にしびれがある = ヘルニア ではありませんので、

しっかり専門家に見てもらいましょう。



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2017/03/01

骨盤矯正 & O脚矯正

今日から3月です。これからだんだん暖かくなって、薄着になってきます。

そうなると気になるのが、ボディーラインやレッグラインだと思います。

ポッコリお腹や骨盤のゆがみ、猫背、O脚などいろいろなところが気になりますよね?

そういった悩みを当院ですべて解消いたします。

ご興味のある方は、ぜひお試しください。 



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2017/02/17

こむら返り

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、こむら返り(ふくらはぎの筋肉の攣り)について書きたいと思います。

運動不足や冷えで身体の基礎代謝が下がり、血液やリンパの循環が悪くなります。

そうなると、筋肉に溜まった疲労物質が滞ってしまい、身体の疲れもとれず、

特に身体の末端である足の疲れは溜まる一方で、こむら返りが起こりやすくなります。

予防法としては、まずは身体を温めること。そして適度な運動やストレッチをして、

筋肉を動かすことです。そうすると、身体の基礎代謝が上がり、血液やリンパの循環が良くなり、

こむら返りになりにくい身体になります。

みなさんも、しっかり身体を温めて適度な運動やストレッチをするように心がけましょう。



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