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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2017/02/17

こむら返り

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、こむら返り(ふくらはぎの筋肉の攣り)について書きたいと思います。

運動不足や冷えで身体の基礎代謝が下がり、血液やリンパの循環が悪くなります。

そうなると、筋肉に溜まった疲労物質が滞ってしまい、身体の疲れもとれず、

特に身体の末端である足の疲れは溜まる一方で、こむら返りが起こりやすくなります。

予防法としては、まずは身体を温めること。そして適度な運動やストレッチをして、

筋肉を動かすことです。そうすると、身体の基礎代謝が上がり、血液やリンパの循環が良くなり、

こむら返りになりにくい身体になります。

みなさんも、しっかり身体を温めて適度な運動やストレッチをするように心がけましょう。



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