名古屋市千種区今池・池下で肩こり、腰痛、骨盤矯正、猫背矯正のお悩みは当院へご相談ください！

2021/02/09

首のこり・肩こりを解消しましょう！

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

寒さで、首のこりや肩こりがひどくなっていませんか？

寒いと、首や肩に力が入ってしまいますので、まずは暖かい恰好をして身体を冷やさないようにしましょう！

そして、首や肩まわりの筋肉を動かして、筋肉が固まらないようにすると、首のこりや肩こりの解消ができますよ。

これからまだまだ寒い日が続きますので、首のこりや肩こりがひどくならないようにしましょうね。

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#首のこり　#肩こり　#解消

2020/12/24

今年もあと１週間です！

こんばんは。今池中央整体院の津野です。

気づけば、今年もあと１週間となりましたね。

当院は、３０日の１８時まで営業しております。

だいぶ予約が埋まってしまいましたので、ご希望の日時に予約が取れないかもしれません。

なので、ご予約はお早めにお願いいたします。

今年の疲れをしっかり取って、新年を迎えましょう！！


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2020/12/02

今年もあと1ヶ月。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今年もあと1ヶ月を切りましたね。

12月に入って、だんだん寒くなってきました。

寒くなると、どうしても身体に力が入り、肩こりや腰痛など様々な不調が出ます。

肩こりや腰痛などを予防するためには、毎日のストレッチが必要です。

ストレッチをすれば、筋肉や関節の柔軟性が生まれ疲れが溜まりにくくなり、

肩こりや腰痛などを予防することができます。

これからもっともっと寒くなりますので、身体が固まる前にストレッチをするようにしましょう。


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2020/10/28

眼精疲労 → 偏頭痛 → 視力低下

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

現代社会において、パソコンやスマホは欠かせないものになっています。

そのために、眼精疲労になる方がとても増えています。

そして、この眼精疲労から偏頭痛になったり、スマホ老眼と言われるように

視力が低下してしまう方もいます。

このように、眼精疲労 → 偏頭痛 → 視力低下（偏頭痛と視力低下が逆の場合もあります。）と

症状が悪化していきます。

したがって、眼精疲労を溜めずにしっかりケアをするようにしましょう。

目のケアとして、ご自身で簡単にできることは目の周りを温めること。

やり方は、温かい濡れタオルを目に押し当てて目の周りの筋肉をゆるめ、

目の周りの血流を良くしましょう。血流が良くなると、疲れが取れ

目がスッキリしてきます。また、目の周りやこめかみ、頭のマッサージも効果的です。

しかし、マッサージに関してはなかなかご自身では難しいかもしれませんので、

そこは、私にお任せ下さい！！

眼精疲労や偏頭痛をスッキリ解消させ、気持ちよく日常生活を送れるように

これから目のケアをしていきましょう。


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2020/10/06

身体の代謝を高めましょう！

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

10月に入り、急に寒くなってきましたね。。。

この気温の変化に身体がついていけず、頭痛や肩こり、腰痛など様々な不調が出やすくなります。

こんな時は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、筋トレなどの無酸素運動をしましょう。

そうすることで、身体の代謝が高まり、身体の不調から解放されますよ＾＾


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