名古屋市千種区今池で頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れの改善は今池中央整体院へ

2018/11/10

ぎっくり腰の対処法

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、この季節に多い症状である｢ギックリ腰の対処法｣について書きたいと思います。

みなさんは、今までに荷物を持ち上げた時や立ち上がろうとした時などに｢ビリッ！｣とか｢ギグッ！｣となった経験はありますか？

こういった、急性に起こった腰痛を｢ギックリ腰｣と言われています。

なぜ、｢ギックリ腰｣になってしまったのか？

初めてギックリ腰になった方は、｢なんで？｣と思うかもしれません。

これは、日々の生活の中で溜まった疲労に腰が耐えられなくなり、ふとした瞬間に一気に筋肉が固まってしまうのです。

同じ姿勢をとり続ける仕事はギックリ腰になりやすく、デスクワークや長距離のトラック運転手、

タクシー運転手など特に長時間座っている方に多いです。

長時間座っていることで、骨盤や腰の周りの筋肉がどんどん固まってしまうからです。

ギックリ腰になってしまった時の対処法は？

以前は、安静が一番とされてきましたが、最近では、動かすことができる所から少しずつ動かした方が、

早く改善されると言われています。なぜなら、先ほども書きましたが、

ギックリ腰が起こっている時は、筋肉がギューっと縮んでいる状態です。

なので、いつまでも安静にしていると、この筋肉がより固まってしまい、痛みがなかなか引かないし、引いてもずっと違和感が残ったりします。

ギックリ腰になってしまうと、痛くてどうしようもなく不安になってしまうと思いますが、大丈夫です！

適切な対処を行えば早期によくなってきます。


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#名古屋市千種区今池　ぎっくり腰

2018/11/09

ぎっくり腰

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

最近、すっかり冷えてきて、この時期に多い症状として、「ぎっくり腰」が挙げられます。

普段の疲れはもちろん、冷えのせいで痛めてしまう方が増えてきます。

ぎっくり腰にならないためには、普段からの身体のケアが必要です。

ご自分で、軽い運動やストレッチをしてもいいですし、私たちプロにお任せするのもいいですし・・・・

痛みが出る前から身体のケアをするようにしましょう。


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#名古屋市千種区今池　ぎっくり腰　#ストレッチ

2018/11/08

腰痛の原因は骨盤のゆがみ？

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

よく、「腰痛の原因は骨盤のゆがみだから、骨盤矯正をすれば良くなる。」と言われていますが、

少し間違っていると思います。

確かに、骨盤がゆがんでいると、立っている時や座っている時、または体を動かす時に

片寄ってしまう傾向はあります。しかし、正直言って、骨盤がゆがんでいない人はいません。

誰もが多少のゆがみはあります。なぜなら、左右どちらかに利き腕や利き足があり、

日常生活の中で、、左右均等に使っている人はいません。よって、左右で筋力が違います。

だから、骨盤がゆがんでいない人はいないんです。

では、腰痛の一番の原因は？と聞かれたら、私は「腰や骨盤まわりの筋肉が硬いから。」と答えます。

例えば、デスクワークをされている方は、１日のほとんどが座っているために

上半身を支えている背中から腰にかけての筋肉が固まります。

その筋肉が固まることの積み重ねで、腰まわりの筋肉の柔軟性がなくなり

腰痛になりやすい身体になってしまうんです。

したがって、普段から腰や骨盤まわりの筋肉を柔らかくしていれば、腰痛にはなりにくいわけです。

今、腰痛に悩まされている方は、これから少しずつでも構いませんので、

筋肉を柔らかくするために毎日ストレッチをすることをおすすめします。


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2018/11/06

目のマッサージをします。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、当院で行っている目の疲れに効く目のマッサージについて書いていきたいと思います。

目の疲れは、目の周りはもちろん首や頭にコリや痛みを起こしやすいので、

当院では、首から目の周り頭までしっかりほぐします。

これらをほぐすと、目の周りの血流が良くなり、目がスッキリするのはもちろん視界が広がり明るくなります。

「最近、目が疲れているな～。」と思われる方は、ぜひ当院の目のマッサージを受けてみて下さい！


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#名古屋市千種区今池　目の疲れ　#目のマッサージ

2018/11/05

目の疲れ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

現代社会においてパソコンやスマホは必須です。

しかし、これらを使うにあたって目の疲れは避けて通れないものです。

パソコンやスマホを見ていると、まばたきの回数が減ってしまい、ドライアイになりやすく

目が充血してしまう方もいらっしゃいます。したがって、目の疲れが溜まる前に、毎日こまめに目のケアが必要になります。

目のケアは、目薬をこまめにさしたり、目を温めたり、目のマッサージをしたり、十分な睡眠が効果的です。

そして、当院では目の疲れを取るために、目のマッサージやヘッドスパ、フェイスマッサージなどおこなっています。

目の疲れでお困りの方、お気軽にご相談ください。


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