名古屋市千種区今池で頭痛、肩こり、腰痛、ひざの痛みの根本改善は今池中央整体院へ

2019/01/10

効果的なダイエット法

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

前回書きました、正月太りを解消するための効果的なダイエット法を少し書きたいと思います。

まず、痩せやすい身体にするためには、基礎代謝を上げることが重要になります。

そして、基礎代謝を上げるためには筋肉を鍛えること、筋肉の柔軟性を作ることが必要です。

また、有酸素運動をして心拍数を上げることもおすすめです。

これらを行うことで、血液の循環が良くなり基礎代謝が上がるというわけです。

筋肉の鍛え方は色々ありますが、基本的な「腕立て」「腹筋」「背筋」「スクワット」で十分だと思います。

やり方や回数は、筋力などの個人差がありますので、ここでは省略します。

ただ、無理をしてけがをしないように注意して行いましょうね。


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#名古屋市千種区今池　ダイエット　#基礎代謝　#筋肉体操　

2019/01/07

正月太りを解消しましょう。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

みなさんは、年末年始のお休みで体重は増えていませんか？

私は、実家に帰省して２Kgくらい増えてしまいました。。。

なので、食事と運動で体重を減らそうと思っています。

もしよろしければ、みなさんも一緒に減らしませんか？

当院で、みなさまの正月太りの解消をお手伝いいたします。


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#名古屋市千種区今池　ピラティス　#正月太り解消

2019/01/05

2019年、今年もよろしくお願いいたします。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

本日から、2019年の施術が開始いたしました。

今年は、つらい頭痛や肩こり、腰痛、ひざの痛み、骨盤のゆがみ、坐骨神経痛、Ｏ脚などのお悩みを解消しませんか？

このようなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度、当院までご相談ください。

お一人お一人の症状や状態に合わせて、しっかり丁寧に施術をしてお悩み解消へのお手伝いをさせていただきます。

今年も「今池中央整体院」をよろしくお願いいたします。


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#名古屋市千種区今池　ひざの痛み　#坐骨神経痛　#骨盤のゆがみ　#Ｏ脚

2018/12/30

今年一年、ありがとうございました。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

本日、2018年の最後の営業になります。

今年も多くの方にご来院していただき、誠に感謝申し上げます。

2019年も初心を忘れることなく、皆様に健康と癒しをご提供することをお約束いたします。

2019年も 「今池中央整体院」 をよろしくお願いいたします。


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#名古屋市千種区今池　　#今池中央整体院

2018/12/27

顔のこり

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日から寒波が来て、雪も降るようですね。明日の朝は、道路の凍結に気を付けなくては。。。

寒さで身体全体が冷えて、首のこりや肩こり、背中のはり、腰痛など様々な症状が出やすくなりますが、

顔のこりを忘れてはいけません。

顔は常に出ているため、冷たい風に当たっていますし、普段から顔の筋肉をあまり使っていないので、

硬くなりやすいとも言えます。

したがって、顔をしっかり温めて顔の筋肉を動かして顔のこりをとりましょう。

また、顔のマッサージで、筋肉をほぐしてリンパの流れを良くすることもおすすめです。

マッサージをするとお分かりになると思いますが、結構、顔ってこっているんですよね。

朝、顔を洗う時や夜、お風呂の中でお顔のマッサージをしてみて下さい。


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#名古屋市千種区今池　顔のこり　#顔のマッサージ