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今池中央整体院
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2018/05/27

腰痛には骨盤矯正

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

近頃、デスクワークをされている方がとても多く、1日約8時間も座っていることになります。

途中で席を立ったりしているかもしれませんが、圧倒的に座っている時間が長いです。

座る姿勢は、特に骨盤や腰まわりの筋肉や関節が動かないために、どんどん固まってしまいます。

したがって、腰痛になりやすい状態にあります。

痛みを改善させるためには、この硬くなってしまった骨盤と腰まわりの筋肉や関節をほぐし、

ゆがんでしまっている場合は矯正が必要になります。

慢性的な腰痛でお悩みの方は、骨盤矯正で改善するかもしれません。

ぜひ、一度お試しください。



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2018/05/17

腰痛について

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、腰痛の中でも、身体を前に倒した時に痛みが出る腰痛について書きます。

みなさんは、朝起きて顔を洗う時に腰痛を感じたことはありませんか?

または、長時間デスクワークなどでイスに座っていて、立ち上がる時に痛みを感じたことはありませんか?

このように、身体を前に倒した時に腰に痛みが出る時は、背中の張りが原因かもしれません。

朝、顔を洗う時に痛みが出るのは、寝ている時にあまり寝返りをしないために、

背中の筋肉や背骨の関節が固まってしまっている可能性があります。

そして、イスから立ち上がる時に痛みが出る時は、座っている時に背もたれを使わずに、
 
背中と腰の筋肉で支えるように座ってしまい、そこの筋肉が固まってしまっていることがとても多いのです。

あなたの腰痛は、本当は背中の張りが原因かもしれないのです。

気になる方は、専門家にしっかり見てもらってください!



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2018/05/16

腰痛を根本から改善する方法

こんにちは。名古屋市千種区にある今池中央整体院の津野です。

今日は、「腰痛を根本から改善するには、どうすればいいか。」私の考えを書いていきたいと思います。

腰痛の原因は様々で、お一人お一人多少の違いはあると思います。

しかし、腰痛になるほとんどの方の原因は、腰まわりの筋肉の硬さによるものです。

普段、デスクワークで座りっぱなしだったり、家事や育児などで同じ体勢が続いてしまって、

腰まわりの筋肉の柔軟性がなくなっていることが、一番の原因だと思います。

そして、いざ腰を動かそうとすると、痛みが出て、痛いから余計に動かさなくなり、

どんどん悪循環になってしまっている方が、とても多く感じます。

したがって、腰痛を根本から改善する一番の方法は、腰まわりの筋肉のストレッチです。

腰痛の予防として、行うようにしてみて下さい。

また、すでに腰痛でお困りの方は、動かせる範囲で少しずつ行ってみて下さい。

かなりの高い確率で腰痛は、軽減すると思います。

もし、ストレッチのやり方がお分かりにならないようでしたら、ぜひ当院へご相談くださいませ。


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2018/05/07

肝臓と腎臓の機能を高めましょう 4

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

ゴールデンウィークも終わり、またいつもの日常生活が始まりましたね。。。

そして5月になり、新生活の疲れも出てくる時期です。

普段から身体のケアをして、疲れを溜めないようにしましょう。

今日は、腎臓の機能の高め方について書きたいと思います。

腎臓の機能を高めるには、① 適度な運動 ② 十分な睡眠をとる ③ 喫煙や飲酒を控える ④ 体を冷やさないようにする

以上4つが、簡単にできる方法ですので、普段から実行してみて下さい。

4回にわたり、「肝臓と腎臓の機能を高めましょう」について書いてきましたが、

肝臓と腎臓は、生きていくために本当に重要な臓器です。

何回も書きますが、普段からのケアをしっかりして、肝臓と腎臓の機能を

低下させないように心がけましょう。



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2018/04/27

肝臓と腎臓の機能を高めましょう 3

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

前回までは、肝臓の働きと肝臓の機能が低下するとどうなるか、またどうすれば機能を高められるか。について書いてきました。

そして今回からは、腎臓について書いていきます。

まず、腎臓の働きは

① 老廃物を体から排出する: 腎臓は、血液をろ過して老廃物や塩分を尿として排出してくれ、また体に必要な物質は再吸収してくれます。

② 血圧の調整: 腎臓は、水分と塩分の排出量をコントロールすることで血圧の調整をしています。

③ 血液を作る: 血液(赤血球)は、骨髄の中にある細胞が腎臓から出るホルモンによって刺激され作られています。

④ 体液量やイオンバランスの調整: 体内の体液量やイオンバランスを調整したり、体に必要なミネラルを体内の取り込んでいます。

⑤ 強い骨を作る: 骨の発育には複数の臓器が関わっていますが、その中でも腎臓は、カルシウムを体内に吸収させるのに必要な活性型ビタミンDを作っています。

以上の5つが、腎臓の主な働きになります。

このような働きのある腎臓の機能が低下してしまうと、

① 尿が出なくなり、老廃物が体内に溜まり尿毒症になります。

② 血圧の調整がうまくいかず、高血圧になることもあり、高血圧症になってしまうと、より腎臓の機能を悪化させます。

③ ホルモンが出てこなくなってしまうために、血液が十分に作られなくなり貧血を起こしやすくなります。

④ 体液量の調整がうまくいかないために、体がむくみやすくなり、 イオンバランスがくずれると、疲れやめまいなど様々な不調が現れることがあります。

⑤ 活性型ビタミンDが少なくなることで、カルシウムが吸収されなくなり骨が弱くなるなどの症状が出やすくなります。

このように腎臓は、人間が健康に生きていくためには、本当に大切な臓器なのです。

次回は、腎臓の機能の高め方を書きたいと思います。


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