名古屋市千種区今池で頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れの根本改善は今池中央整体院へ


今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2017/06/30

骨盤矯正のメリット

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、骨盤矯正のメリットについて書きたいと思います。

<骨盤矯正のメリット>

1.姿勢が良くなる。

1.腰痛の予防になる。

1.下半身の冷えやむくみを解消できる。

1.女性ホルモンや男性ホルモンのバランスが良くなる。

1.生理痛が軽減する。

1.妊娠をしやすくなる。

などなど、いろいろなメリットがあります。

皆さんもぜひ体感してみてください。



骨盤矯正のことなら名古屋市千種区にある今池中央整体院へご相談ください。


2017/06/27

ヘルニアの改善方法

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、ヘルニアの改善方法を書きたいと思います。

ヘルニアとは、以前も書いたと思いますが、背骨の骨と骨の間にある椎間板が外に押し出された状態のことです。

そして、その椎間板が神経に当たることで、坐骨神経痛を引き起こし、足のしびれや痛み、

感覚低下などがおこります。

それでは、このヘルニアの改善方法とはどんなものでしょう。

答えは、意外と簡単なことで、前回書きました「マッケンジーエクササイズ」がとても有効なのです。

ヘルニアは、そのほとんどが椎間板が後方(背中側)に出ることが多く、

理由は、前側にはとても硬い靭帯があるため前方には出にくいからです。

それに、日常生活の中で体を前に倒したり、腰を丸めるような姿勢や動作が多いことも理由の1つです。

ですから、マッケンジーエクササイズで腰をしっかり反らす動作をすると、椎間板が前方に動き、

後方へ出ることがなくなるのです。

しかし、一度出てしまった椎間板は、元には戻らないため今より出ないようにすることが

ヘルニアの改善方法につながります。

皆さんも、普段からマッケンジーエクササイズをするようにしてみてください。



ヘルニアでお困りの方、名古屋市千種区にある今池中央整体院へご相談ください。


2017/06/21

体のだるさやむくみ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

昨日からやっと梅雨らしくなりましたね。。。

こういう湿度が高い時は体がだるかったり、むくみやすいのでその改善方法を書きたいと思います。


<改善方法その1> ・体を温める。

暑いからと言ってシャワーだけでなく、しっかり湯船につかり汗をかきましょう。


<改善方法その2> ・有酸素運動をして汗をかく。

有酸素運動をすると血液の流れやリンパの流れを良くし、体の代謝を上げましょう。


これから、冷たいものを食べたり飲んだりすることが多くなる季節です。

体を冷やしてしまうと体の代謝が低下してしまい、体のだるさやむくみにつながってしまいます。

ですから、改善方法1・2を実践していただき、体のケアをしていきましょう。


体のだるさやむくみの解消は、名古屋市千種区にある今池中央整体院へ


2017/06/20

スマホ老眼について

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、最近よく耳にする「スマホ老眼」について書きたいと思います。

スマホ老眼とは、スマホの画面を見過ぎるせいで眼精疲労を起こし、視力が低下してしまうものです。

スマホの場合、顔に近い場所で見ますし画面も小さいため、パソコンより目にかかる負担が大きいのです。

また、スマホを見る姿勢も頭を前に倒し、猫背になっている方が多くみられます。

こういった姿勢の悪さから首や肩に負担がかかり、首のこりや肩こりの症状も出てきます。

今の時代、ほとんどの方がスマホを使われていると思います。

みなさんは、くれぐれもスマホ老眼にならないように、スマホを見る時の姿勢などに気を付けてください。

また、目のケアをしっかり行うようにしてください。



名古屋市千種区の今池中央整体院では、目のケア(アイマッサージやヘッドマッサージ)を行っております。



2017/06/14

O脚改善エクササイズ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

もうすぐ夏です。海やプール、また普段でも足を露出することが多くなります。

だから、それまでにすらっとキレイな足を手に入れましょう。

ということで、今日は「O脚改善エクササイズ」について書きたいと思います。

O脚をより早く改善するために、まずは足のストレッチをしていきましょう。

太ももの前と後ろ、ふくらはぎとすねの筋肉をしっかり伸ばすようにしましょう。

次に、お尻の筋肉と腹筋、内転筋を鍛えていきます。

このように、ストレッチをしてほぐす筋肉と鍛える筋肉があります。

真剣にこの夏までにO脚を改善したい。という方は、ぜひ一度ご相談ください。


O脚を改善したい方は、名古屋市千種区にある今池中央整体院へ



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