名古屋市千種区今池で頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れの改善は今池中央整体院へ


今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2018/12/27

顔のこり

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日から寒波が来て、雪も降るようですね。明日の朝は、道路の凍結に気を付けなくては。。。

寒さで身体全体が冷えて、首のこりや肩こり、背中のはり、腰痛など様々な症状が出やすくなりますが、

顔のこりを忘れてはいけません。

顔は常に出ているため、冷たい風に当たっていますし、普段から顔の筋肉をあまり使っていないので、

硬くなりやすいとも言えます。

したがって、顔をしっかり温めて顔の筋肉を動かして顔のこりをとりましょう。

また、顔のマッサージで、筋肉をほぐしてリンパの流れを良くすることもおすすめです。

マッサージをするとお分かりになると思いますが、結構、顔ってこっているんですよね。

朝、顔を洗う時や夜、お風呂の中でお顔のマッサージをしてみて下さい。


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2018/12/25

年末寒波。。。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今週の木曜日くらいから寒波が来るみたいですね。

金曜日には、名古屋でも雪が降るかもしれない。との予報です。

また、インフルエンザも流行ってきています。

寒波によって体調を崩すことのないように、身体を冷やさないようにしましょう。

また、疲れを溜めないように栄養のあるものを食べ、十分な睡眠をとるように気を付けましょう。

今年もあと6日。


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2018/12/23

ピラティスで骨盤矯正

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

前回、骨盤矯正は腰や骨盤まわりの筋肉のバランスを整えることが一番です。と書きましたが、

その筋肉をバランスを鍛えるエクササイズは、ピラティスが適しています。

ピラティスは、身体のインナーマッスルを鍛えるエクササイズですが、このインナーマッスルというのは、

骨と骨をつないでいて関節を保護する筋肉です。したがって、インナーマッスルを鍛えると、

骨や関節のバランスを調整できるというわけです。

骨盤や腰まわりのインナーマッスルを鍛えれば、骨盤矯正ができますが、

全身のインナーマッスルを鍛えると全身のバランスが良くなり、姿勢矯正ができるんです。

しかし、骨盤のゆがみは人それぞれ違いますので、ピラティスで骨盤矯正をする前に

骨盤のゆがみをチェックしなければいけません。当院でのピラティスコースでは、

骨盤だけではなく全身のバランスをチェックしてから、筋肉を起こすためにストレッチをします。

それから、マットでピラティスを行い、体幹を鍛えていきます。

初心者向けのコースですので、ピラティスをやったことがない方や運動が苦手な方でも

しっかりやり方をご指導していきますので、安心して下さい。

骨盤のゆがみが気になる方や骨盤矯正に興味がある方、ピラティスをやってみたい方は、ぜひお試しください。


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2018/12/20

本当の骨盤矯正とは

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「骨盤矯正」について書きたいと思います。

みなさんは、骨盤矯正の施術を受けた経験がありますか?

受けられた方、それはどのような施術でしたか?

まさか、骨盤だけを矯正されていませんよね?


そうなんです。骨盤矯正は骨盤だけを矯正してもダメなんです。

確かにその場は、足の長さがそろったり、骨盤の左右の高さがそろいます。

しかし、その場だけなんです。

数歩、歩いただけで元に戻ってしまうんです。

それは、長年の歩き方のクセや立ち方のクセが染みついているために、

筋肉のつき方のバランスが悪くなっているからです。

したがって、根本から骨盤を正しい位置に戻すには、筋肉のバランスも整えなくてはなりません。

そして、正しい立ち方や歩き方を身に着けることが必要なのです。

また、骨盤をゆがませている原因がほかにもあるかもしれません。

例えば、足首だったり股関節だったり・・・・

骨盤矯正を受けられる方は、全身のバランスをしっかり見てくれる院を選んでください。



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2018/12/18

ぎっくり腰。。。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

寒さで、首のこりや肩こりを訴える方が増えていますが、また、ぎっくり腰の方も増えています。

普段の疲れと寒さによって、筋肉が硬くなっていることが一番の原因だと思います。

何かと忙しい時期ですが、普段からの身体のケアをするように心がけてください。

身体のケアとは、小まめなストレッチや十分な睡眠が一番です。

今年もあと半月です。ぎっくり腰にならないように気を付けましょう。


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