名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、Ｏ脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

2018/06/13

産後の骨盤矯正で腰痛を改善しましょう

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「産後の骨盤矯正で腰痛改善」について書きたいと思います。

妊婦さんは、お腹が大きくなるにつれて腹筋が弱くなり、身体を背筋が中心で支えるようになります。

この状態が、約10か月続きます。そして、出産後も腹筋が弱いままなので、

背筋に負担がかかる上に、抱っこや前傾姿勢が多くなりますから

より背筋にかかる負担が増え、腰痛になりやすいのです。

育児や家事に追われ、ご自身の身体のケアは後回しになりがちですが、

腰痛がひどくなる前に施術を受けられることをおすすめいたします。

産後の骨盤矯正は、出産によって骨盤の関節が緩んでいる場合がとても多く、

まずは、骨盤を元の位置に戻して、その位置をキープできるように腹筋や骨盤まわりの

筋肉のバランスを整える必要があります。

このような骨盤矯正で、骨盤が固定することができ産後に起こる

腰痛や坐骨神経痛を防ぐことができます。

産後の腰痛でお悩みの方、ちゃんと骨盤矯正をして根本から改善しましょう。



名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、Ｏ脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

　#名古屋市千種区 今池 産後の骨盤矯正　#名古屋市千種区 今池 腰痛　#名古屋市千種区 今池 骨盤矯正　#名古屋市千種区 今池 坐骨神経痛

2018/06/07

梅雨入り

こんにちは。名古屋市千種区の今池中央整体院の津野です。

昨日、東海地方も梅雨入りしましたね。これから、約1ヶ月はすっきりしない天気になります。

このような時期には、体がだるくなったり疲れやすくなったり、頭痛などの症状が出やすくなるんです。

また、スーパーやデパートなどでは冷房をかなり効かせていますので、

外との温度差で、体調を崩しやすくもなります。

このような時期には、少し運動をして汗をかくことが必要です。

運動で汗をかくことは、身体の代謝を上げ新陳代謝が良くなりますので、

疲れが取れやすく身体のだるさも軽くなるんです。

また、湯船につかって体の芯から温めるのも代謝を上げることにつながります。

このように、身体の代謝を良くして、これからの季節を乗り切りましょう。


名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、Ｏ脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

#名古屋市千種区 今池 整体　#梅雨入り　#名古屋市千種区 今池 代謝を上げる

2018/06/05

ふくらはぎの張りやむくみ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

だんだん暑くなってきて、いたるところで冷房が使われていますね。

特に、デスクワークで座りっぱなしの方は足元が冷えてしまい、膝から下の

ふくらはぎに張りやむくみを感じているんじゃないですか？

このように、足元が冷えている方は、なるべく冷やさないように厚めのタイツや靴下をはくようにしましょう。

そして、ふくらはぎの筋肉を動かすことで張りやむくみの予防ができます。

また、硬くなってしまったらマッサージやストレッチが有効ですよ。

これからの季節は、足のケアをしてふくらはぎの張りやむくみがひどくならないようにしていきましょう。


名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、Ｏ脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

#名古屋市千種区 今池 足の冷え　#名古屋市千種区 今池 フットマッサージ　#名古屋市千種区 今池 足のむくみ

2018/05/30

Ｏ脚矯正しませんか？

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

待ち行く女性の立ち方や歩き方を観察していると、

内股で立っていたり歩いている方をよく見かけます。

内股にしていると、股関節が内旋といって内側に捻じれてしまうんです。

そうすると、Ｏ脚になったり、足の外側に筋肉がつきやすくなり、

骨盤が開きやすくなります。また、骨盤から足にかけての代謝も悪くなりやすく、

足のむくみや冷えにもつながってきます。

普段の何気ない姿勢や歩き方で、簡単に身体はゆがんでしまいます。

このようにならないために、Ｏ脚矯正で骨盤や股関節や足の関節のバランスを整えましょう。



名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、Ｏ脚矯正、目のマッサージの施術なら今池中央整体院へ

　#名古屋市千種区 今池 Ｏ脚矯正　#名古屋市千種区 今池 骨盤矯正　#名古屋市千種区 今池 整体 立ち方指導　#名古屋市千種区 今池 整体 歩き方指導　#名古屋市千種区 今池 足のむくみ解消

2018/05/29

ピラティスで腰痛予防をしませんか？

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

腰痛で悩まれている方は、とても多くいると思います。

一度良くなっても、また再発してしまう方も多いですよね。

そういう方は、ぜひピラティスで腰痛の改善・予防をしませんか？

ピラティスは、何回も書いていますがインナーマッスルを鍛えるエクササイズで身体の体幹が鍛えられます。

そのピラティスで、腰まわりの筋肉をバランスよく鍛えると、腰痛を改善し、また再発予防ができるのです。

腰まわりの鍛え方は、お一人お一人の身体のバランスを見て、その方に合ったものを何種類か行っていきます。

腰痛でお悩みの方や再発予防をしたい方は、ぜひ当院でピラティスをお試しください。


名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、Ｏ脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

　#名古屋市千種区 今池 腰痛　#名古屋市千種区 今池 腰痛予防　#名古屋市千種区 今池 ピラティス