名古屋市千種区今池・池下で肩こり、腰痛、骨盤矯正、猫背矯正のお悩みは当院へご相談ください！

2020/08/10

慢性的な肩こりや腰痛・骨盤や背骨のゆがみ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今年も早くも８月を迎えましたね。

今年は、コロナ騒ぎで今までの生活様式と違って何かとストレスが溜まりますよね。

こんな時だからこそ、いま一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？

慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方や骨盤や背骨など身体のゆがみでお悩みの方は

この機会に改善させましょう！


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#コロナ　#肩こり　#腰痛　#改善　#骨盤のゆがみ　#骨盤矯正　#背骨

2020/07/20

急性腰痛。。。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、先日来られた方の腰痛について書きたいと思います。

コロナの影響で休業していたスポーツジムが再開されて、ヨガやピラティスといったスタジオプログラムを頑張り過ぎたため、腰痛を引き起こしてしまいご来院いたしました。

このように、急に頑張り過ぎると筋肉がびっくりして、急性腰痛になりやすいのです。

したがって、まずはストレッチを十分にして寝ていた筋肉をしっかり起こしてからトレーニングをするようにしましょうね。

そして、トレーニングをした後のストレッチがとても大切です。トレーニングによって縮んだ筋肉をストレッチでしっかり伸ばしてゆるめてあげましょう。

そうすることで、より代謝が上がりトレーニングの効果も上がりますよ。

急性腰痛のお悩みは当院までご連絡くださいませ。


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#腰痛　#急性腰痛　#ストレッチ

2020/07/06

雨。。。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日も九州地方で、大雨みたいですね。

河川の氾濫も出ているみたいで、早く非難をして命を守ってください。


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2020/06/11

偏頭痛。。。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

梅雨入りし、これから雨の降る日が多くなりますね。

そうなると、気圧のせいで偏頭痛に悩まされる方が増えてきます。

したがって、今回は偏頭痛にならないための予防対策をお伝えします。

まずは、湯船にしっかり浸かり身体の疲れを取ること。そして、こめかみや頭の筋肉の緊張をとることです。

緊張の取り方としては、深呼吸・マッサージ・十分な睡眠が挙げられます。

偏頭痛でお困りの方は、ぜひお試しください。また、当院での施術も受けてみて下さい。


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#名古屋　整体　#偏頭痛　#ヘッドマッサージ　

2020/05/29

腰痛、ぎっくり腰の予防

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

緊急事態宣言は解除されましたが、在宅勤務が継続されている方は多いと思います。

よって、座っている時間が以前よりも増え、また運動不足により全身の筋肉や関節が固まってしまっています。

特に、負担のかかる所は腰やお尻になり腰痛やぎっくり腰が起きやすくなっています。

そうならないためにも普段からのケアが必要です。

では、何をするのが一番良いのかと言いますと、ストレッチです！

特に、骨盤や腰まわりをしっかりストレッチをして柔軟性をつけましょう！！


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