名古屋市千種区今池で頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れの根本改善は今池中央整体院へ


今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2017/07/12

腰痛

こんばんは。今池中央整体院の津野です。

今日は、腸腰筋と腰痛の関係について書きたいと思います。

腸腰筋とは、腹筋の中でも一番奥にあるインナーマッスルで、腰の骨と骨盤、足の骨とつながっています。

したがって、腸腰筋が硬くなると、骨盤や股関節のバランスが悪くなり腰痛を引き起こしやすくなります。

このように腸腰筋と腰痛の関係は非常に重要で、腰痛でお困りの方は、

必ず腸腰筋の硬さをチェックする必要があります。

<ご自身で簡単にチェックする方法>

1.仰向けで寝てひざを曲げ、足の裏を床につけます。

2.両足をくっつけたまま、ひざを左右に倒します。

3.倒しにくい方があれば、左右の腸腰筋のバランスが悪いということになります。

一度ご自身でチェックしてみてください。

そして、バランスが悪いようでしたら当院までぜひお越しくださいませ。



腰痛・骨盤矯正・O脚矯正・ヘルニアのことなら名古屋市千種区にある今池中央整体院へ


2017/07/11

熱中症

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

ニュースや新聞を見ていると、熱中症の症状で病院に搬送されている方がとても多いです。

これから夏本番です。

しっかり水分や塩分をとり、熱中症対策をするように心がけましょう。


2017/07/05

頭痛でお困りの方

こんばんは。今池中央整体院の津野です。

この時期、湿度が高くて頭痛が起こりやすい季節です。

原因は、低気圧によって血管が広がり、膨張するため頭痛が起こるのです。

したがって、この膨張を抑えることが頭痛の改善につながります。

そして、膨張を抑えるには冷やすことが一番だと思います。

頭だけでなく、目の周りも冷やすと効果的ですので頭痛にお悩みの方、

ぜひお試しください。



腰痛・骨盤矯正・O脚矯正・ヘルニア・頭痛でお悩みの方、
名古屋市千種区にある今池中央整体院へご相談ください。


2017/07/04

足の冷え・だるさ・むくみの改善

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

最近、蒸し暑くてご自宅やデパートや交通機関などいろいろな場所で冷房が欠かせなくなっています。

そうなると、特に足が冷え、だるさやむくみがつらくなってきます。

こんな暑い時期だからこそ、体の筋肉を動かして冷えやむくみの予防をしましょう。

<動かし方>

1.足の指でグー・チョキ・パーをしましょう。

2.つま先を上げたり下したりして、ふくらはぎの筋肉を伸ばしたり縮めたりしましょう。

3.ひざの屈伸運動をしましょう。

4.立った状態でひざを伸ばしたまま足を前や後ろ、横に上げ太ももの筋肉を動かしましょう。


このように、筋肉を動かすことで血流が良くなり、代謝が上がり、

冷え・だるさ・むくみの改善ができるのです。

みなさんもぜひお試しください。



腰痛・骨盤矯正・O脚矯正・ヘルニア・足の冷え・だるさ・むくみのことなら
名古屋市千種区にある今池中央整体院へご相談ください。


2017/07/03

高血圧の改善

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、高血圧の改善について書きたいと思います。

高血圧は、血液がドロドロになり血流が悪くなることで高血圧になる場合と、

年齢とともに血管が細くなったり、自律神経のバランスがくずれれることで血管が細くなり高血圧になる場合があります。

したがって、ご自身の高血圧の原因を知ることで、改善へ向かうことができるのです。

そして、改善方法としては

血液がドロドロの方は、まずは食事を見直すことが一番です。そして、適度な運動です。

そして、自律神経のバランスがくずれてる方は、副交感神経を刺激するために

日常生活の中でリラックスをする時間を増やすことです。

たとえば、睡眠時間を増やしたりお風呂にゆっくり入ったり、マッサージを受けたりと、

筋肉の緊張をほぐすことが重要になります。

年齢によって高血圧になることは、防ぐことができないためひどくならないように

上記に書きましたように、食事・運動・自律神経のバランスを良くする。ということを心がけてみてください。

皆さんも、高血圧には気を付けて生活を送りましょう。


腰痛・骨盤矯正・O脚矯正・ヘルニア・高血圧の改善は
名古屋市千種区にある今池中央整体院へご相談ください。



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