名古屋市千種区今池で頭痛、肩こり、腰痛、ひざの痛みの根本改善は今池中央整体院へ


今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2017/06/21

体のだるさやむくみ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

昨日からやっと梅雨らしくなりましたね。。。

こういう湿度が高い時は体がだるかったり、むくみやすいのでその改善方法を書きたいと思います。


<改善方法その1> ・体を温める。

暑いからと言ってシャワーだけでなく、しっかり湯船につかり汗をかきましょう。


<改善方法その2> ・有酸素運動をして汗をかく。

有酸素運動をすると血液の流れやリンパの流れを良くし、体の代謝を上げましょう。


これから、冷たいものを食べたり飲んだりすることが多くなる季節です。

体を冷やしてしまうと体の代謝が低下してしまい、体のだるさやむくみにつながってしまいます。

ですから、改善方法1・2を実践していただき、体のケアをしていきましょう。


体のだるさやむくみの解消は、名古屋市千種区にある今池中央整体院へ


2017/06/20

スマホ老眼について

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、最近よく耳にする「スマホ老眼」について書きたいと思います。

スマホ老眼とは、スマホの画面を見過ぎるせいで眼精疲労を起こし、視力が低下してしまうものです。

スマホの場合、顔に近い場所で見ますし画面も小さいため、パソコンより目にかかる負担が大きいのです。

また、スマホを見る姿勢も頭を前に倒し、猫背になっている方が多くみられます。

こういった姿勢の悪さから首や肩に負担がかかり、首のこりや肩こりの症状も出てきます。

今の時代、ほとんどの方がスマホを使われていると思います。

みなさんは、くれぐれもスマホ老眼にならないように、スマホを見る時の姿勢などに気を付けてください。

また、目のケアをしっかり行うようにしてください。



名古屋市千種区の今池中央整体院では、目のケア(アイマッサージやヘッドマッサージ)を行っております。



2017/06/14

O脚改善エクササイズ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

もうすぐ夏です。海やプール、また普段でも足を露出することが多くなります。

だから、それまでにすらっとキレイな足を手に入れましょう。

ということで、今日は「O脚改善エクササイズ」について書きたいと思います。

O脚をより早く改善するために、まずは足のストレッチをしていきましょう。

太ももの前と後ろ、ふくらはぎとすねの筋肉をしっかり伸ばすようにしましょう。

次に、お尻の筋肉と腹筋、内転筋を鍛えていきます。

このように、ストレッチをしてほぐす筋肉と鍛える筋肉があります。

真剣にこの夏までにO脚を改善したい。という方は、ぜひ一度ご相談ください。


O脚を改善したい方は、名古屋市千種区にある今池中央整体院へ


2017/06/09

結婚式までにカラダのメンテナンスや骨格矯正をしませんか?

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

6月といえば、ジューンブライドです。この時期に結婚をされる方は多いと思います。

そこで、結婚式前に猫背やO脚などの骨格矯正をして、よりスタイルを良くして式を迎えましょう。

式の前は、衣装決めや式の準備などで疲れやストレスが溜まりやすいと思います。

そのため、頭痛や肩こりや腰痛をはじめ、カラダがむくんだりと様々な症状が出やすいのです。

準備でなかなか自分の時間がないかもしれませんが、少しだけでも時間を作って

疲れたカラダのメンテナンスや骨格矯正をしましょう。



結婚式前のカラダのメンテナンスや骨格矯正は、名古屋市千種区にある今池中央整体院へ


2017/06/08

片頭痛の出やすい季節です

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

昨日、この東海地方も梅雨入りしましたね。このジメジメした季節に起こりやすいのが、

「片頭痛」です。カラダが気圧の変化についていけず、痛みとなって現れたり

天気が曇っていたり、雨が降っていると憂鬱な気分になることで筋肉が緊張状態になり

痛みが出たりするのです。


対処方法としては、

1.ゆっくり湯船につかりしっかり汗をかくこと。

2.睡眠を十分とること。

3.普段から深呼吸を多くすること。

4.適度な運動(有酸素運動)をすること。


以上です。これから約1ヶ月続くこの梅雨の季節を片頭痛に悩むことなく過ごしましょう。


片頭痛でお悩みの方は、名古屋市千種区にある今池中央整体院にご相談ください。



今池中央整体院

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