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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2018/07/12

腰痛になりにくい身体を作りましょう。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

腰痛に悩まされている方は、とても多く、マッサージ店や整体院、接骨院などに通われている方もいらっしゃると思います。

しかし、腰痛は、ご自身でもケアをすることが必要です。

なぜかというと、いくらマッサージ店や整体院、接骨院などで緩和されても、

普段の姿勢や歩き方などの悪いクセがあると、またすぐに腰痛が再発してしまうからです。

その悪いクセに注意して、日常生活を送っていただくことをおすすめします。

また、悪いクセが出ないように筋肉を鍛えることも可能です。

腰痛になりにくい身体を作るためには、まずはご自身の悪いクセを知り、それを出さない、または出ないようにすることです。

腰痛になりにくい身体を作りたい方は、ぜひ実行してみて下さい。

今池中央整体院は、腰痛にお悩みのあなたの力になりますのでお気軽にご相談ください。


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2018/06/26

首のこりと腰痛の関係について

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「首のこりと腰痛の関係」について書きたいと思います。

ほとんどの方は、「首のこりと腰痛は全く関係ない。」と思っていると思いますが、

実は、かなりの確率で首がこっている人は腰痛を抱えているんです。

なぜなら、首と腰の骨(関節)は連動しているからなんです。

例えば、ストレートネックという首の骨がまっすぐになってしまう方は多いんですが、

その9割以上の方は、腰の骨もまっすぐになっています。

このように首と腰は連動しているので、首がこっている方は腰もこりやすいということになります。

したがって、例えばマッサージ店に行かれて「腰が痛いんです。」と伝えるとします。

普通のマッサージ店では、「わかりました。では、腰まわりの筋肉をほぐしますね。」という感じになると思います。

しかし、もしかするとその腰痛に原因は首にあるかもしれないのです。

だから、いくら腰の筋肉をほぐしても根本から改善はしていないため、

すぐに再発してしまうことが多いのです。

みなさんは、しっかり原因を見つけて根本から改善してくれる施術院を選びましょう。


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2018/06/23

身体のゆがみと肩こり・腰痛・頭痛

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、身体のゆがみについて書きたいと思います。

人はみんな左右対称ではありません。したがって、誰もが多少の身体のゆがみはあります。

そのゆがみがひどくなったり、ゆがんだまま固まってしまうと、肩こりや腰痛、頭痛など様々な身体の不調が起こります。

このように身体のゆがみを整えるより、身体の硬さをゆるめる方が

肩こりや腰痛、頭痛などの症状を軽減させることができるのです。

したがって、普段からのストレッチが肩こりや腰痛、頭痛の改善につながるということです。

ストレッチのやり方は、その方の身体の硬さや硬くなっている筋肉で違いますので、

ご自身に合ったストレッチをしましょう。



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2018/06/16

首の痛み・肩こりを改善しましょう

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

首の痛みや肩こりにお困りではないですか?

首の痛みや肩こりがひどくなると、偏頭痛の症状まで出てしまいます。

このように、偏頭痛の症状が出る前に、首や肩のマッサージやストレッチをしましょう。

ストレッチのやり方は、とても簡単で、頭を前・後ろ・横に倒すだけです。

ただし、倒せるところまでしっかり倒すようにしましょう。

このように、頭を動かすと首や肩の筋肉がストレッチしますので、普段の生活に取り入れてください。

また、普段の姿勢は、肩を下げ、首をすぼめずに、頭のてっぺんを上に引っ張られているような

意識を持つようにすると、肩に変な力が入らずに、首の痛みや肩こりが起こりにくくなります。

首の痛みや肩こりでお悩みの方は、普段の生活の姿勢を気を付け、ストレッチを取り入れてみて下さい。


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2018/06/15

肩こりの予防をしましょう

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

この時期は、環境の変化や仕事の忙しさで肩のこりやすい時期です。

身体の筋肉が緊張し、特に方に力が入りやすいのです。そしていつも肩に力が入っていると、

だんだんと力の抜き方がわからなくなってしまいます。そうなると、大変です。

自律神経のバランスが悪くなり、肩こりだけでなく様々な身体の不調が起こりやすくなります。

そうなる前に、まずは肩こりの予防をしましょう。

肩こりの予防は、肩の筋肉をほぐしたりストレッチをするのが一番です。

肩こりで、お困りの方はぜひ当院へお越しください。優しく丁寧に硬くなっている筋肉を

しっかりほぐさせていただきますよ。


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