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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2021/05/20

偏頭痛になりやすい季節です

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

梅雨に入り、雨の降る日が多くなってきましたね。。。

湿度が高くなると、身体が外から圧迫されることで、様々な不調が出やすくなります。

その不調の代表的なものの1つが偏頭痛です。

偏頭痛を改善する方法は、肩、首、頭の筋肉をほぐすことです。

当院の施術(筋肉ほぐし&ストレッチ)を一度受けてみて下さい。

きっと、偏頭痛もスッキリしますよ!


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#偏頭痛 #梅雨 #ストレッチ


2021/05/17

首のこり・肩こりの改善方法

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

テレワークになり今までよりパソコンに向かう時間が増え、首のこりや肩こりがひどくなっている方が増えています。

今回は、その首のこりや肩こりの改善方法を書きたいと思います。

日常生活での姿勢は、ほとんどの方が頭を前に倒していることが多く、

そのため首の前にある胸鎖乳突筋という筋肉が、硬くなっています。

したがって、この胸鎖乳突筋をほぐしたりストレッチをすることで、首のこりや肩こりが改善できるのです。

< ご自身でできるストレッチ方法 >

① 手で鎖骨を押さえて固定します。

② 少しあごを引いた状態で、頭を後ろに倒します。

 ※ 首の前側が伸びていれば成功です。

③ 頭を後ろに倒したまま、頭を横に倒しましょう。


このように頭を倒すと、胸鎖乳突筋のストレッチができます。

これからもテレワークが続き、首のこりや肩こりもひどくなりやすいので、普段からのケアをお忘れなく!


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#首のこり #肩こり #改善方法 #ストレッチ


2021/05/12

腰痛予防体操

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

日頃の疲れとストレスで、筋肉が固まりやすい季節です。

身体全体が固まりやすいと思いますが、今回は、腰まわりの筋肉のストレッチ法をご紹介します。

腰に関しては、前屈・後屈・側屈・回旋の4つのストレッチが効果的です。

注意すべきポイントは、筋肉だけではなく背骨を意識しながらストレッチをするということです。

最初は、背骨を意識するのは難しいかもしれませんが、だんだんわかってくると思いますので、続けてみましょう。

詳しいやり方は、当院でご指導いたします。


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2021/05/10

テレワークによる腰痛や足のむくみ、だるさ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

昨年からのコロナ禍により、テレワークになった方は多いと思います。

そして、テレワークになったことで、今までより歩かなくなったり、座る時間が増えたと思います。

これにより、腰痛や足のむくみやだるさが気になる方が、とても増えています。

この腰痛や足のむくみ、だるさを軽減するためには、適度な運動やストレッチが一番です。

まだまだこの状態は続きますので、こまめなケアを心がけましょう!


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2021/05/02

偏頭痛の根本改善

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

季節の変わり目で、偏頭痛でお悩みの方が増えています。そこで、今回は偏頭痛について書いていきたいと思います。

偏頭痛とは、「典型的には脈に合わせてズキン、ズキンと拍動性のある痛みが

頭の片側や両側、後頭部など部分的に激しく発作的に生じる頭痛を指します。」と記載されています。

このような偏頭痛の原因は、ストレスや気圧の変化など様々な原因が考えられます。

治療方法は、十分な休養と投薬などの処置で一時的に治まります。

しかし、一時的に治まるだけで根本治療ではありません。

根本から偏頭痛を改善させるためには、原因を見つける必要があると思います。

偏頭痛でお悩みの方、根本から改善してお薬に頼らないお身体に戻しませんか?

ぜひ一度、当院の施術をお試しください。


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