名古屋市千種区今池で頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れの改善は今池中央整体院へ


今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2018/11/25

足のむくみや足の冷えを予防しましょう!

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

寒さとともに、身体がこわばり筋肉を硬くしてしまいます。

そうなると、血液やリンパの流れが悪くなって、特に心臓から遠い足に影響が出やすいです。

足のむくみや足の冷えの予防としては、まずは冷やさないことが一番です。

そして、筋肉を収縮させて血液やリンパの流れを促してあげることが重要です。

筋肉を収縮させることで、それがポンプ代わりになり血液やリンパの流れが良くなるということです。

また、筋肉を動かすと必ず熱が発生しますので、足の冷えの改善になります。

足の筋肉の動かす場所は、股関節・ひざ関節・足首・足の指になります。

動かし方は、股関節は四股を踏むように足を少し大きく開いて立ち、お尻を下ろしていきます。

ひざ関節は、ひざをそろえて屈伸運動。足首は、つま先を上げたり下したりします。

足の指は、グー・チョキ・パーをします。

このように、股関節、ひざ関節、足首、足の指を動かしましょう。

特に、お風呂上がりで体が温まっている時に行うのが効果的です。

これから、足のむくみや足の冷えが気になってきますので、しっかり予防をしていきましょう。


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#名古屋市千種区今池 足のむくみ #足の冷え


2018/11/24

冷え性改善には全身ほぐしです。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

この時期は、手足の冷えがひどくなり、お風呂で温まってもすぐに冷えてしまいますよね。

このような方は、全身の筋肉をほぐして血液やリンパの流れを良くすることで、冷え性は改善する場合があります。

また、血液やリンパの流れが良くなれば、身体の疲れも取れやすくなり、

頭痛、肩こり、腰痛、不眠症など様々な不調が起こりにくくなります。

あなたも全身の筋肉をほぐして、冷え性を改善しましょう。


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#名古屋市千種区今池 冷え性 #頭痛 #肩こり #腰痛


2018/11/22

腸マッサージ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

これから、年末にかけてクリスマスパーティーや忘年会などアルコールを飲む機会が増えてくると思います。

そうなると、普段のお仕事や家事の疲れ+アルコールによる胃臓や肝臓が疲れて、疲れが取れないカラダになりがちです。

こういう時は、まず胃腸や肝臓の疲れを取るために内臓のマッサージをおススメします。

胃腸や肝臓の疲れが取れると代謝良くなり、身体の疲れも取れやすくなるからです。

内臓マッサージをして、身体の代謝を上げてこれからのシーズンも健康で乗り切りましょう。


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2018/11/20

美容整体で猫背を改善!

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

また一段と寒くなり、肩を丸めて歩いている方をよく見るようになりました。

このように、普段からの姿勢で筋肉や関節がそのように固まってしまい、どんどん猫背になってしまいます。

猫背になってしまうと、肩こりはもちろん、背中の張りや腰痛、頭痛、胃腸の不調まで

起こりやすくなってしまいます。

したがって、背中が丸くなって(猫背)固まってしまう前に、猫背を正さなければなりません。

当院では、お一人お一人の身体の状態やバランスを見て、その方に合った施術方法でしっかり改善へと導いていきます。

ぜひ、この機会に美容整体で猫背を改善しましょう。


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2018/11/17

肩こりの予防ストレッチ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

だんだん寒くなってきて、肩こりがひどくなる方が増えています。

そこで、ご自身で簡単できる肩こりの予防ストレッチをご紹介したいと思います。

肩の筋肉は、後頭部や首からつながっているものが多いので、

頭を動かして首から肩にかけてストレッチをすることをおすすめします。

よく、肩が凝った時に「首を回しています。」という方がいらっしゃいますが、

回すことよりもまず、頭を前、後ろ、横に倒したり、左右を振り向くように首をひねる動きを行った方が効果的です。

動かすことができるところまでしっかりと動かして、また、ゆっくり伸ばすようにしましょう。

このように頭を動かして、首から肩の筋肉をしっかりストレッチすると肩こりの予防になりますよ。

ストレッチをしても肩こりが緩和されないようでしたら、当院へご相談ください。


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