名古屋市千種区今池で頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れの改善は今池中央整体院へ


今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2019/01/15

背中の張り

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

寒さで、背中が丸くなって(猫背になって)背中の張りを感じていませんか?

背中の筋肉が硬くなると、身体の代謝が低下し、胃腸の働きも低下してしまいます。

このように、背中の張りは身体全体に不調をきたすものなのです。

背中が張らないためには、普段から背中を動かす必要があります。

動かし方は、背中を丸める。反らす。ひねる。横に倒す。の4つです。

動かせるところまでしっかり動かすことが、ポイントになります。

背中の張りで、背中の痛みや身体の代謝、胃腸の働きが低下しないように、気を付けましょう。


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2019/01/10

効果的なダイエット法

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

前回書きました、正月太りを解消するための効果的なダイエット法を少し書きたいと思います。

まず、痩せやすい身体にするためには、基礎代謝を上げることが重要になります。

そして、基礎代謝を上げるためには筋肉を鍛えること、筋肉の柔軟性を作ることが必要です。

また、有酸素運動をして心拍数を上げることもおすすめです。

これらを行うことで、血液の循環が良くなり基礎代謝が上がるというわけです。

筋肉の鍛え方は色々ありますが、基本的な「腕立て」「腹筋」「背筋」「スクワット」で十分だと思います。

やり方や回数は、筋力などの個人差がありますので、ここでは省略します。

ただ、無理をしてけがをしないように注意して行いましょうね。


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2019/01/07

正月太りを解消しましょう。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

みなさんは、年末年始のお休みで体重は増えていませんか?

私は、実家に帰省して2Kgくらい増えてしまいました。。。

なので、食事と運動で体重を減らそうと思っています。

もしよろしければ、みなさんも一緒に減らしませんか?

当院で、みなさまの正月太りの解消をお手伝いいたします。


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#名古屋市千種区今池 ピラティス #正月太り解消


2019/01/05

2019年、今年もよろしくお願いいたします。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

本日から、2019年の施術が開始いたしました。

今年は、つらい頭痛や肩こり、腰痛、ひざの痛み、骨盤のゆがみ、坐骨神経痛、O脚などのお悩みを解消しませんか?

このようなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度、当院までご相談ください。

お一人お一人の症状や状態に合わせて、しっかり丁寧に施術をしてお悩み解消へのお手伝いをさせていただきます。

今年も「今池中央整体院」をよろしくお願いいたします。


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#名古屋市千種区今池 ひざの痛み #坐骨神経痛 #骨盤のゆがみ #O脚


2018/12/30

今年一年、ありがとうございました。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

本日、2018年の最後の営業になります。

今年も多くの方にご来院していただき、誠に感謝申し上げます。

2019年も初心を忘れることなく、皆様に健康と癒しをご提供することをお約束いたします。

2019年も 「今池中央整体院」 をよろしくお願いいたします。


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