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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2020/12/02

今年もあと1ヶ月。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今年もあと1ヶ月を切りましたね。

12月に入って、だんだん寒くなってきました。

寒くなると、どうしても身体に力が入り、肩こりや腰痛など様々な不調が出ます。

肩こりや腰痛などを予防するためには、毎日のストレッチが必要です。

ストレッチをすれば、筋肉や関節の柔軟性が生まれ疲れが溜まりにくくなり、

肩こりや腰痛などを予防することができます。

これからもっともっと寒くなりますので、身体が固まる前にストレッチをするようにしましょう。


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2020/10/28

眼精疲労 → 偏頭痛 → 視力低下

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

現代社会において、パソコンやスマホは欠かせないものになっています。

そのために、眼精疲労になる方がとても増えています。

そして、この眼精疲労から偏頭痛になったり、スマホ老眼と言われるように

視力が低下してしまう方もいます。

このように、眼精疲労 → 偏頭痛 → 視力低下(偏頭痛と視力低下が逆の場合もあります。)と

症状が悪化していきます。

したがって、眼精疲労を溜めずにしっかりケアをするようにしましょう。

目のケアとして、ご自身で簡単にできることは目の周りを温めること。

やり方は、温かい濡れタオルを目に押し当てて目の周りの筋肉をゆるめ、

目の周りの血流を良くしましょう。血流が良くなると、疲れが取れ

目がスッキリしてきます。また、目の周りやこめかみ、頭のマッサージも効果的です。

しかし、マッサージに関してはなかなかご自身では難しいかもしれませんので、

そこは、私にお任せ下さい!!

眼精疲労や偏頭痛をスッキリ解消させ、気持ちよく日常生活を送れるように

これから目のケアをしていきましょう。


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2020/10/06

身体の代謝を高めましょう!

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

10月に入り、急に寒くなってきましたね。。。

この気温の変化に身体がついていけず、頭痛や肩こり、腰痛など様々な不調が出やすくなります。

こんな時は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、筋トレなどの無酸素運動をしましょう。

そうすることで、身体の代謝が高まり、身体の不調から解放されますよ^^


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2020/09/09

あなたに合った筋トレをしましょう。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

緊急事態宣言が出てから、自宅で筋トレをし始めた方がとても多くいらっしゃいます。

現在youtubeでいろいろなトレーニングを見ることができますが、

そのトレーニングがご自身に合っているのか合っていないのかわからない方が多くいます。

合っていれば問題ないですが、合っていない場合はとても危険です!

例えば、腰痛を引き起こす原因になったり、背骨や骨盤などの身体のゆがみにもつながります。

したがって、ご自身の筋力や身体のゆがみなどの身体のバランスを把握した上で、

あなたに合ったトレーニングをするようにしましょう。


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2020/08/10

慢性的な肩こりや腰痛・骨盤や背骨のゆがみ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今年も早くも8月を迎えましたね。

今年は、コロナ騒ぎで今までの生活様式と違って何かとストレスが溜まりますよね。

こんな時だからこそ、いま一度ご自身の身体と向き合ってみませんか?

慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方や骨盤や背骨など身体のゆがみでお悩みの方は

この機会に改善させましょう!


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