名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、O脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ


今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
電話

新着情報写真
新着情報

2018/08/31

夏の疲れで、頭痛や肩こりなどが出やすい時期です。

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

8月も今日で終わりですね。。。 しかし、まだまだ暑い日が続いていて、体調を崩す方が増えています。

そういった方々は、身体のだるさや頭痛、肩こりなどを訴えています。

このような症状の方におすすめなのは、ストレッチ体操です。

ストレッチ体操を行うと、全身の血液の循環が良くなり、疲れが取れやすくなります。

また、冷房で固まった筋肉も柔らかくなり、肩こり解消につながります。

「身体がだるくて動きたくない。」「面倒くさい。」という方も多いですが、

身体をスッキリさせるために少し頑張ってみましょう。


名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、O脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

#名古屋市千種区 頭痛 #名古屋 今池 頭痛 #名古屋市千種区 肩こり #名古屋 今池 肩こり #名古屋 今池 ストレッチ


2018/08/23

腰痛改善には骨盤矯正

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、腰痛を改善するには骨盤矯正が必要であることを説明いたしますね。

まず、骨盤のゆがみは、普段の何気ない姿勢の習慣によって身体のバランスが崩れるために起こります。

そして、骨盤のゆがみは、背骨のバランスも崩してしまいます。

このように、骨盤は身体の土台となる場所です。そこがゆがんでしまうと、身体全体がゆがんでしまうんです。

このゆがみによって、腰痛が起こりやすくなるというわけです。

したがって、腰痛を改善させるために身体の土台である骨盤のゆがみを矯正する必要があります。

骨盤のゆがみ方は、人によって違いがありますので、腰痛でお悩みの方は

一度、整体院かカイロプラクティック院で診てもらいましょう。


名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、O脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

#名古屋市千種区 今池 骨盤矯正 #名古屋 今池 骨盤矯正 #名古屋市千種区 腰痛 #名古屋 今池 腰痛


2018/08/06

猫背矯正で腰痛予防

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

毎日、こうも暑いとつらいですね。。。 冷房の部屋からなかなか出られませんね。

しかし、ずっと涼しい部屋で冷たい物を飲んだり食べたりしていると、だんだん胃腸の働きが悪くなってしまいますので気を付けましょう。

今回は、猫背矯正をして腰痛の予防をしましょう。ということで、書きたいと思います。

猫背の姿勢は、背中が丸くなり常に背中の筋肉が張った状態になります。

そして、背中からだんだん腰の筋肉まで硬くなって腰痛になってしまうのです。

したがって、猫背矯正をすると背中の筋肉が張らなくなり、腰の筋肉も硬くならないから腰痛になりにくいというわけです。

待ち行く人を見ると、とても多くの方が猫背になっています。あなたの姿勢は大丈夫ですか?

この機会に、猫背矯正をして腰痛の予防をしませんか?


名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、O脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

#名古屋市千種区 今池 猫背矯正 #名古屋市千種区 今池 腰痛予防 #猫背 姿勢

 


2018/08/01

ピラティスでダイエット!

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

毎日暑い日が続いていますね。みなさんは、体調管理はしっかりできていますか?

8月も猛暑の予報が出ていますので、熱中症などに気を付けましょうね。

今回は、ピラティスによるダイエットについて書きたいと思います。

もともとピラティスは、痩せるためのエクササイズではなく、体幹を鍛えたり筋肉や関節を

しっかり動かせる身体にすることを目的としています。しかし、体幹の筋肉の弱い方や

筋肉や関節が硬い方は、身体の基礎代謝が上がりますので、やせる身体になることも可能なんです。

ピラティスの基本は、呼吸法です。一般的には、腹式呼吸が良いといわれていますが、

ピラティスの呼吸法は、胸式呼吸です。お腹を少しへこませて、そのままお腹が膨らまないように鼻から吸います。

この時に重要なのが、肋骨を横に広げるように息を吸うことです。

そして、吐くときは口から「フ~」っと吐くのですが、横に広げた肋骨を閉じるようにするのです。

吸った酸素を全部吐ききったら、また吸う。というような呼吸です。

この胸式呼吸は、今までしたことがないので、なかなか難しいんです。

でも、練習すれば誰でもできるようになるので、みなさんもまずはこの胸式呼吸をやってみてください。

これだけでも、身体の基礎代謝が上がり痩せやすい身体になりますよ。

ちなみに、ピラティスの胸式呼吸はこれだけではないんです。もうちょっとやることがあるんですけど、

まずは、お腹を膨らまないようにして、肋骨を横に開くように鼻から吸って口から吐く。

というのを、練習しましょう。

続きはまた。



名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、O脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

#ピラティス #胸式呼吸 #ダイエット #痩せやすい身体


2018/07/18

熱中症に注意しましょう!!

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

連日、猛暑が続いています。そして、熱中症により病院へ搬送されている方、亡くなられている方が多くいらっしゃいます。

まだまだ猛暑日が続くみたいなので、みなさんお気をつけてください。

熱中症にならないためには、

1.水分をこまめに摂ること。

2.塩分を適度に摂ること。

3.睡眠をしっかりとること。

4.バランスの良い食事をとること。

5.暑さから身を守るようにすること。

などが挙げられています。

すぐに熱中症対策をしましょう!!


名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、O脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

#熱中症



今池中央整体院

  名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、O脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号