名古屋市千種区今池で頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れの改善は今池中央整体院へ

2018/12/01

☆☆☆ １２月のお休み & 歳末キャンペーン ☆☆☆

+-+-+-+ １２月のお休み +-+-+-+

2日(日)、10日(月)、16日(日)、24日(月)、31日(月) です。

+-+-+-+ 歳末キャンペーン +-+-+-+

１２月１日（土）～ １２月２３日（日）に
ほぐしコース（60分・90分）でご予約された新規の方は、
半額で施術いたします！
日頃の疲れや寒さで固まった身体をこの機会にほぐしましょう。

　＜ ほぐしコース ＞

　　初回通常料金　60分 6,000円　→　３，０００円
　　　　　　 　 　　 90分 8,000円　→　４，０００円

　お気軽にご予約下さいませ。

2018/10/23

WEBからの予約が可能になりました。

営業時間内、営業時間外と関係なく、２４時間いつでもご予約できるようになりました。

ただし、当日のご予約はお手数ですが、お電話でお願いいたします。

　https://beauty.rakuten.co.jp/user/realtime_yoyaku_select.php?shop_ex_id=s7000029170&step_in=1

　ご予約をお待ちしております。

　#今池中央整体院　WEB予約

　

2018/12/12

肩こり・首のこりのセルフケア

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

急に寒くなり、肩こりや首のこりでご来院される方が非常に増えています。

寒いと、どうしても首や肩に力が入ってしまいますからね。

そんな肩こりや首のこりでお悩みの方に、セルフケアの仕方を教えたいと思います。

首から肩にかけてのストレッチの方法です。頭を前に倒して、首から背中にかけてしっかり伸ばしましょう。

そして、次に頭を横に倒して首の横を伸ばしましょう。この時に、肩が上がらないように少し下げるように意識してくださいね。

次に、顔を左右に向けるように頭を左右にひねりましょう。

最後にゆっくり大きく頭を回しましょう。

以上が、首から肩にかけてのストレッチになります。

このように首や肩の筋肉が固まらないように、こまめにストレッチをしましょう。

そして、ご自宅では湯船にゆっくり浸かり身体の芯から温めるようにしてください。

まだまだ、冬はこれからです。ご自身でもしっかり身体のケアをして過ごしましょう。


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#名古屋市千種区今池　首のこり　#名古屋市千種区今池　肩こり　#ストレッチ

2018/12/08

寒さによる体の不調

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

一気に寒くなりましたね。。。。

身体が気温の変化についていかなくて、頭痛や肩こり腰痛など様々な不調が出やすくなります。

こういう時は、ゆっくりお風呂に使ったり、運動をして身体の芯から温めましょう。

また、疲れも出やすいので十分な睡眠を心がけるようにしましょうね。


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#名古屋市千種区今池　頭痛　#肩こり　#腰痛

2018/12/05

肩甲骨はがし

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「肩甲骨はがし」について書きたいと思います。

肩甲骨と肋骨は、くっついていないので肩甲骨の内側にはすき間があります。

したがって、普通は、そのすき間に指や手を入れることができますが、背中の筋肉や肩の関節が硬い人は

肋骨と肩甲骨のすき間が少なくなり、指や手が入らなくなってしまいます。

そうなると、肩こりや首の痛み頭痛などの原因にもなります。

ですから、しっかり背中の筋肉や肩の関節をゆるめて、肩甲骨が動けるようにして、肩甲骨をはがしましょう。

肩甲骨はがしをすれば、背中のはりが取れ、肩こりの予防にもつながります。

ぜひ、この機会に「肩甲骨はがし」を体感してみてはいかがですか？



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#名古屋市千種区今池　肩甲骨はがし　#名古屋市千種区今池　肩こり