名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、O脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ


今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2018/03/30

この時期は偏頭痛に注意しましょう

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

この時期は、何かと忙しく身体が緊張しやすかったり、ストレスが溜まりやすい季節です。

このような時は、腰痛や肩こりはもちろんですが、特に頭が重かったり、偏頭痛の症状が出やすいです。

普段から、リラックスする時間を作ったり、ストレスを溜めないように発散するようにしましょう。

それには、緊張によって固まってしまった筋肉をしっかりほぐしたり、ストレッチをして血流を良くしましょう。

偏頭痛には、肩の筋肉や首の筋肉をほぐすことはもちろんですが、こめかみや眉間など

目の周りをほぐすのも効果的です。

偏頭痛にならないためにも普段からのケアを行いましょう。


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 #偏頭痛 #肩こり #腰痛 #ストレッチ #筋肉ほぐし


2018/03/29

ピラティスで骨盤矯正

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

ピラティスは、身体の体幹(インナーマッスル)を鍛える運動であることはお伝えしていますが、

骨盤のゆがみは腰や骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れることが原因ですので、

その筋肉をバランスよく鍛えることで骨盤矯正ができるんです。

骨盤のゆがみは人それぞれ違いますので、ピラティスで骨盤矯正をする前に

骨盤のゆがみをチェックしなければいけません。当院でのピラティスコースでは、

骨盤だけではなく全身のバランスをチェックしてから、筋肉を起こすためにストレッチをします。

それから、マットでピラティスを行い、体幹を鍛えます。

骨盤のゆがみが気になる方や骨盤矯正に興味がある方は、ぜひお試しください。


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 #ピラティス #骨盤のゆがみ #骨盤矯正


2018/03/27

ピラティスで姿勢矯正

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

温かくなり、着るものもだんだん薄くなります。そうなると、スタイルや姿勢が気になってきますね。

そこで、ピラティスでインナーマッスルを鍛え、姿勢矯正をしませんか?

ピラティスは、普段使っていないインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

そのインナーマッスルというのが、姿勢を支える筋肉なんです。

したがって、バランスよくピラティスで身体を支えているインナーマッスルを鍛えることで姿勢矯正ができます。

人によって身体のゆがみや筋力が違いますので、スポーツジムなど大勢で行うピラティスより

1対1で行うパーソナルなピラティスをおすすめいたします。

この春、ピラティスでキレイな姿勢を手に入れてみませんか?


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 #ピラティス #姿勢矯正 #インナーマッスル


2018/03/15

ピラティスで腰痛予防

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、腰痛の予防にはピラティスが有効であることを書きたいと思います。

腰痛になる原因は様々ですが、ピラティスで腹筋を鍛え、骨盤や腰の関節の可動性を広げることで

腰痛は、驚くほど改善できます。

腰痛で悩んでいる方は、ぜひピラティスを取り入れてみて下さい。



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 #腰痛 #腰痛予防 #ピラティス


2018/03/14

ピラティスで健康な身体を手に入れませんか?

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

だんだん暖かくなり、身体を動かすにはいい季節になりました。

そして、ピラティスは体幹(インナーマッスル)を鍛え、身体を引きしめるには最適なエクササイズです。

ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるものではなく、骨や関節を意識しながら動かします。

よって、インナーマッスルが鍛えられるということです。

みなさんもピラティスで、健康な身体を手にいれませんか?


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 #ピラティス #体幹 #インナーマッスル



今池中央整体院

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