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今池中央整体院
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2018/05/07

肝臓と腎臓の機能を高めましょう 4

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

ゴールデンウィークも終わり、またいつもの日常生活が始まりましたね。。。

そして5月になり、新生活の疲れも出てくる時期です。

普段から身体のケアをして、疲れを溜めないようにしましょう。

今日は、腎臓の機能の高め方について書きたいと思います。

腎臓の機能を高めるには、① 適度な運動 ② 十分な睡眠をとる ③ 喫煙や飲酒を控える ④ 体を冷やさないようにする

以上4つが、簡単にできる方法ですので、普段から実行してみて下さい。

4回にわたり、「肝臓と腎臓の機能を高めましょう」について書いてきましたが、

肝臓と腎臓は、生きていくために本当に重要な臓器です。

何回も書きますが、普段からのケアをしっかりして、肝臓と腎臓の機能を

低下させないように心がけましょう。



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#腎臓の機能を高める #肝臓と腎臓の機能


2018/04/27

肝臓と腎臓の機能を高めましょう 3

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

前回までは、肝臓の働きと肝臓の機能が低下するとどうなるか、またどうすれば機能を高められるか。について書いてきました。

そして今回からは、腎臓について書いていきます。

まず、腎臓の働きは

① 老廃物を体から排出する: 腎臓は、血液をろ過して老廃物や塩分を尿として排出してくれ、また体に必要な物質は再吸収してくれます。

② 血圧の調整: 腎臓は、水分と塩分の排出量をコントロールすることで血圧の調整をしています。

③ 血液を作る: 血液(赤血球)は、骨髄の中にある細胞が腎臓から出るホルモンによって刺激され作られています。

④ 体液量やイオンバランスの調整: 体内の体液量やイオンバランスを調整したり、体に必要なミネラルを体内の取り込んでいます。

⑤ 強い骨を作る: 骨の発育には複数の臓器が関わっていますが、その中でも腎臓は、カルシウムを体内に吸収させるのに必要な活性型ビタミンDを作っています。

以上の5つが、腎臓の主な働きになります。

このような働きのある腎臓の機能が低下してしまうと、

① 尿が出なくなり、老廃物が体内に溜まり尿毒症になります。

② 血圧の調整がうまくいかず、高血圧になることもあり、高血圧症になってしまうと、より腎臓の機能を悪化させます。

③ ホルモンが出てこなくなってしまうために、血液が十分に作られなくなり貧血を起こしやすくなります。

④ 体液量の調整がうまくいかないために、体がむくみやすくなり、 イオンバランスがくずれると、疲れやめまいなど様々な不調が現れることがあります。

⑤ 活性型ビタミンDが少なくなることで、カルシウムが吸収されなくなり骨が弱くなるなどの症状が出やすくなります。

このように腎臓は、人間が健康に生きていくためには、本当に大切な臓器なのです。

次回は、腎臓の機能の高め方を書きたいと思います。


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#腎臓の働き #腎臓の機能低下


2018/04/24

肝臓と腎臓の機能を高めましょう 2

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

前回、肝臓の働きについて書きましたが、肝臓の機能が低下すると

身体に様々な不調が起こりやすくなることがわかりました。

生きていくためには、かかせない肝臓の働き、この大事な肝臓の機能が低下しないようにするためには、

どうすれば良いかを書いていきたいと思います。

①暴飲暴食はしないようにし、体に悪い栄養素を摂り過ぎないようにする。

②アルコールを摂り過ぎないようにする。

③ストレスを溜めないようにする。

④たばこを控える。

以上の4つは、肝臓に負担をかけてしまうので守るようにしましょう。

そして、低下してしまった肝臓の機能を高めるためには、

①食生活に気を付けましょう : 脂っこいものばかりでなく、野菜や果物をとりましょう。そして、偏った食事ではなくバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。また、肝臓の機能を高める食材として、牡蠣やしじみ、あさりといった貝類やゴマ、大豆製品、乳製品、卵などが挙げられます。

②適度な運動をする : ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動でもいいですが、腰や背中の筋肉を強化する運動は肝臓の機能を高めるには効果的と言われています。

③ストレスを発散しましょう : 現代社会でストレスを感じないで生活をすることは、ほぼ無理なことだと思います。したがって、ストレスを発散することを考えましょう。たとえば、お風呂にゆっくり浸かれば、血液の循環も良くなり、ストレスの解消が期待できます。

④お水を飲んで新陳代謝を良くしましょう : お水をたくさん飲むと肝臓の毒素や残留物の排出もスムーズになって、肝臓の機能が上がります。

この4つが肝臓の機能を高めると言われているものです。

普段の生活習慣を見直して、肝臓の機能を低下させないようにしましょう。


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 #肝臓の機能低下 #肝臓の機能を高める




2018/04/19

肝臓と腎臓機能を高めましょう 1

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、肝臓と腎臓について書きたいと思います。

みなさんは、肝臓や腎臓はご存知ですよね?

しかし、どんな働きをしているのかまでは知らない方もいらっしゃると思いますので、

まず、今日は肝臓の働きについて、簡単にご説明いたします。

肝臓は、人体の中で最も大きな臓器で、大人では1.2~1.5kgの重さがあるそうです。

そして、働きとしては ① 物質の代謝:胃や腸で分解、吸収された栄養素を利用しやすい物質にして蓄えています。そして必要に応じて、それらを分解してエネルギーなどを作り出します。分解された物質は、血液をめぐり、全身の器官や臓器に送られます。

② 解毒:肝臓には、栄養素以外に食品添加物や薬品、細菌なども流れ込むので、これらを分解して無毒化にしています。

③ 胆汁の生成:脂肪の消化、吸収を助ける働きのある胆汁を作っています。

この3つが肝臓の主な働きになります。

何らかの原因で、肝臓の機能が低下すると、食事をしても必要なエネルギーや物質に分解されなくなり、代謝の異常が現れてきます。また、解毒作用の低下によって体に有毒な物質が体内に溜まって、様々な障害が起こりやすくなってしまいます。

肝臓の機能を低下させる原因としては、アルコールの飲み過ぎや糖尿病、肥満が挙げられますが、

普段の疲れを溜めてしまうのも原因の1つです。

肝臓は、人体にとってとても大事な働きをしてくれていますので、機能を低下させないように

普段から、負担をかけないように気を付けましょう。

次回は、肝臓のケアについて書きたいと思います。


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 #肝臓の働き


2018/06/09

骨盤矯正で婦人科系疾患を改善へ


こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、骨盤矯正によって婦人科系疾患を改善できることを説明したいと思います。

まず、骨盤は腸骨という骨が2つ、仙骨という骨が1つの3つの骨から成り立っています。

そして、その中の仙骨という骨から出ている神経は、ホルモンの分泌を正常にする働きを促しています。

そのため、仙骨に問題があると、ホルモンの分泌がうまくいかず、生理痛や生理不順をはじめ、

不妊症、子宮筋腫など、様々な婦人科系疾患を起こしやすくなるんです。

したがって、この仙骨の位置や動きを正常にすることで、婦人科系疾患を改善できる可能性があります。

実際に、当院で施術を受けられた方から「生理痛が軽くなった。」というお声を多く聞いています。

また、私もびっくりしたんですけど、今までいろんな不妊治療を受けても授からなかった方から、

「妊娠しました。」と喜んで、連絡してくださった方もいらっしゃいます。

このように、骨盤矯正をすることで様々な婦人科系疾患を改善できる可能性があります。

お薬に頼らず、ご自身の自然治癒力を高めてみませんか?

ご興味のある方は、ぜひ当院までご連絡下さいませ。


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