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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2017/04/03

妊娠中や産後の腰痛

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「妊娠中や産後の腰痛」について書きたいと思います。

妊娠中や出産後に腰痛を引き起こすケースがとても多いです。

これは、お腹が大きくなることによって腹筋が弱くなり、体を背筋だけで支えるように

なってしまうこと。と、お腹が大きくなるにつれ、だんだん反り腰になってしまうからです。

そして、出産後も腹筋が弱いままなので、やっぱり背筋に負担がかかりますし、

育児や家事で前かがみの姿勢が多いために、腰痛を引き起こしやすくなります。

このように、妊娠中や産後で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご連絡下さい!


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2017/03/31

肩こりについて

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「肩こり」について書きたいと思います。

人間の頭の重さって、どのくらいか知っていますか?

人それぞれ違いますが、一般的にはその人の体重の約10~13%と言われています。

体重が50kgの人は、約5kgあるということです。

その頭の重さを細い首の筋肉が常に支えているわけです。

そして、普段の姿勢は頭を前に倒していることが多く、そのために頭の後ろから

首・肩のかけて負担がかかってしまうのです。

それでは、どうすれば予防できるのでしょう?

1番は、姿勢です。なるべく前に倒さず、少しあごを引いて体の真上に頭がある

姿勢が、もっとも首や肩に負担がかかりにくい姿勢です。しかし、この姿勢も長時間経つと、

だんだんつらくなってくると思います。なので、同じ姿勢を長時間とらずに

こまめに頭動かすようにしましょう。頭を動かすと、首の筋肉が動き、首や肩こりを

解消できるのです。

デスクワークをされている方は、特に気を付けて首の筋肉を動かすようにしましょう。



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2017/03/29

花粉症

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

この時期は、花粉症で悩まれている方は多いと思います。

特に、今はスギ花粉のピークみたいなので。。。

花粉症ですと、鼻水が出るのは当たり前ですが、目がかゆかったり、頭がボーッとしたり

とても嫌ですよね。私も鼻水が出るので、市販の薬に頼っています。

当院では、花粉症は治せませんが、頭をスッキリさせる「ヘッドマッサージ」を行っております。

ご興味のある方はぜひ、お試しください。


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2017/03/26

腰痛

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

先日も、背中の張り、背骨の硬さが原因の患者様が来られました。

その方は、首から腰までの全部の背骨がまっすぐになっていて、

背骨をスムーズに丸めたり、反らしたりすることができないくらいでした。

これは、普段の姿勢が原因だと思われます。普段から、猫背にならないように。と、

姿勢を良くしようとし過ぎてしまい、背中の筋肉や背骨が固まってしまうんです。

姿勢を良くすることはとても良いことなんですが、これを長時間続けると

体が固まってしまうんです。だから、こまめに背中を丸めたり、ひねったり、反らしたりして

体が固まらないようにしてあげてください。



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2017/03/23

美脚の作り方

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「美脚の作り方」について書きたいと思います。

だんだん暖かくなり、薄着になると体のゆがみなどが目立ってしまいますね。。。

その中でも、特に足のゆがみ(O脚やX脚)は見えてしまいます。

当院では、足の筋肉をしっかりほぐした後に、足裏・足首・膝関節・股関節・骨盤の

調整をして、自宅で簡単にできるエクササイズの指導も行っております。

足に関してお悩みのある方は、ぜひご連絡下さい。



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