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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2017/03/04

腰痛体操!

こんばんは。今日は、腰痛体操について書きます。

最近は、健康ブームでテレビや雑誌などで「腰痛体操」や「骨盤体操」のような

ご自身で治す体操が取り上げられています。しかし、そこに落とし穴が・・・・・

どういう事かと言いますと、一言で腰痛と言っても人それぞれ原因や症状が違いますよね?

それなのに、「これをやれば、みんな良くなる。」みたいに言ったり書いてあったりしています。

これは、間違いです!危険です! どうかだまされないでください!!

ちゃんと専門家のアドバイスを聞いて、自分の症状に合った腰痛体操をしてください!

もしよろしければ、当院でもアドバイスさせていただきますので、お気軽にお尋ねください。



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2017/03/01

骨盤矯正 & O脚矯正

今日から3月です。これからだんだん暖かくなって、薄着になってきます。

そうなると気になるのが、ボディーラインやレッグラインだと思います。

ポッコリお腹や骨盤のゆがみ、猫背、O脚などいろいろなところが気になりますよね?

そういった悩みを当院ですべて解消いたします。

ご興味のある方は、ぜひお試しください。 



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2017/02/24

腰痛について

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、腰痛について書きたいと思います。

皆さんは、腰にもっとも負担のかかる姿勢はなんだとおもいますか?

答えは、座る姿勢です。

例えば、立っている姿勢ですと自分の体重は足にかかりますが、

座った姿勢ですと、上半身の体重はすべて腰にかかります。

したがって、長時間同じ姿勢で座っていると、上半身を支えている腰まわりの

筋肉が疲労して腰痛を引き起こしてしまうのです。

デスクワークをされている方は特に、長時間の座り姿勢には気を付けてください。


2017/02/17

こむら返り

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、こむら返り(ふくらはぎの筋肉の攣り)について書きたいと思います。

運動不足や冷えで身体の基礎代謝が下がり、血液やリンパの循環が悪くなります。

そうなると、筋肉に溜まった疲労物質が滞ってしまい、身体の疲れもとれず、

特に身体の末端である足の疲れは溜まる一方で、こむら返りが起こりやすくなります。

予防法としては、まずは身体を温めること。そして適度な運動やストレッチをして、

筋肉を動かすことです。そうすると、身体の基礎代謝が上がり、血液やリンパの循環が良くなり、

こむら返りになりにくい身体になります。

みなさんも、しっかり身体を温めて適度な運動やストレッチをするように心がけましょう。



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2017/01/26

坐骨神経痛

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、「坐骨神経痛」について書きたいと思います。

みなさんは、この坐骨神経痛という症状をご存知でしょうか?

症状としては、足のしびれ・痛み・感覚低下・運動低下が挙げられます。

そして、原因は腰椎椎間板ヘルニア・梨状筋症候群・脊椎管狭窄症など様々です。

腰から足にかけて通っている坐骨神経がどこかで圧迫されることで、

この坐骨神経に沿って痛みやしびれが生じることを 「坐骨神経痛」と言います。

治療は、どこかで圧迫されている坐骨神経の圧迫を解き、神経の流れを正常に戻すことです。

したがって、一番重要なことはどこで圧迫されているかを見つけ出すことです。

足に痛みやしびれもある方は、一度、当院にご連絡下さい。



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