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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2018/05/30

O脚矯正しませんか?

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

待ち行く女性の立ち方や歩き方を観察していると、

内股で立っていたり歩いている方をよく見かけます。

内股にしていると、股関節が内旋といって内側に捻じれてしまうんです。

そうすると、O脚になったり、足の外側に筋肉がつきやすくなり、

骨盤が開きやすくなります。また、骨盤から足にかけての代謝も悪くなりやすく、

足のむくみや冷えにもつながってきます。

普段の何気ない姿勢や歩き方で、簡単に身体はゆがんでしまいます。

このようにならないために、O脚矯正で骨盤や股関節や足の関節のバランスを整えましょう。



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2018/05/29

ピラティスで腰痛予防をしませんか?

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

腰痛で悩まれている方は、とても多くいると思います。

一度良くなっても、また再発してしまう方も多いですよね。

そういう方は、ぜひピラティスで腰痛の改善・予防をしませんか?

ピラティスは、何回も書いていますがインナーマッスルを鍛えるエクササイズで身体の体幹が鍛えられます。

そのピラティスで、腰まわりの筋肉をバランスよく鍛えると、腰痛を改善し、また再発予防ができるのです。

腰まわりの鍛え方は、お一人お一人の身体のバランスを見て、その方に合ったものを何種類か行っていきます。

腰痛でお悩みの方や再発予防をしたい方は、ぜひ当院でピラティスをお試しください。


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2018/05/27

腰痛には骨盤矯正

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

近頃、デスクワークをされている方がとても多く、1日約8時間も座っていることになります。

途中で席を立ったりしているかもしれませんが、圧倒的に座っている時間が長いです。

座る姿勢は、特に骨盤や腰まわりの筋肉や関節が動かないために、どんどん固まってしまいます。

したがって、腰痛になりやすい状態にあります。

痛みを改善させるためには、この硬くなってしまった骨盤と腰まわりの筋肉や関節をほぐし、

ゆがんでしまっている場合は矯正が必要になります。

慢性的な腰痛でお悩みの方は、骨盤矯正で改善するかもしれません。

ぜひ、一度お試しください。



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2018/05/17

腰痛について

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今回は、腰痛の中でも、身体を前に倒した時に痛みが出る腰痛について書きます。

みなさんは、朝起きて顔を洗う時に腰痛を感じたことはありませんか?

または、長時間デスクワークなどでイスに座っていて、立ち上がる時に痛みを感じたことはありませんか?

このように、身体を前に倒した時に腰に痛みが出る時は、背中の張りが原因かもしれません。

朝、顔を洗う時に痛みが出るのは、寝ている時にあまり寝返りをしないために、

背中の筋肉や背骨の関節が固まってしまっている可能性があります。

そして、イスから立ち上がる時に痛みが出る時は、座っている時に背もたれを使わずに、
 
背中と腰の筋肉で支えるように座ってしまい、そこの筋肉が固まってしまっていることがとても多いのです。

あなたの腰痛は、本当は背中の張りが原因かもしれないのです。

気になる方は、専門家にしっかり見てもらってください!



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2018/05/16

腰痛を根本から改善する方法

こんにちは。名古屋市千種区にある今池中央整体院の津野です。

今日は、「腰痛を根本から改善するには、どうすればいいか。」私の考えを書いていきたいと思います。

腰痛の原因は様々で、お一人お一人多少の違いはあると思います。

しかし、腰痛になるほとんどの方の原因は、腰まわりの筋肉の硬さによるものです。

普段、デスクワークで座りっぱなしだったり、家事や育児などで同じ体勢が続いてしまって、

腰まわりの筋肉の柔軟性がなくなっていることが、一番の原因だと思います。

そして、いざ腰を動かそうとすると、痛みが出て、痛いから余計に動かさなくなり、

どんどん悪循環になってしまっている方が、とても多く感じます。

したがって、腰痛を根本から改善する一番の方法は、腰まわりの筋肉のストレッチです。

腰痛の予防として、行うようにしてみて下さい。

また、すでに腰痛でお困りの方は、動かせる範囲で少しずつ行ってみて下さい。

かなりの高い確率で腰痛は、軽減すると思います。

もし、ストレッチのやり方がお分かりにならないようでしたら、ぜひ当院へご相談くださいませ。


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