名古屋市千種区で骨盤矯正、猫背矯正、Ｏ脚矯正、ピラティスの施術なら今池中央整体院へ

2018/06/16

首の痛み・肩こりを改善しましょう

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

首の痛みや肩こりにお困りではないですか？

首の痛みや肩こりがひどくなると、偏頭痛の症状まで出てしまいます。

このように、偏頭痛の症状が出る前に、首や肩のマッサージやストレッチをしましょう。

ストレッチのやり方は、とても簡単で、頭を前・後ろ・横に倒すだけです。

ただし、倒せるところまでしっかり倒すようにしましょう。

このように、頭を動かすと首や肩の筋肉がストレッチしますので、普段の生活に取り入れてください。

また、普段の姿勢は、肩を下げ、首をすぼめずに、頭のてっぺんを上に引っ張られているような

意識を持つようにすると、肩に変な力が入らずに、首の痛みや肩こりが起こりにくくなります。

首の痛みや肩こりでお悩みの方は、普段の生活の姿勢を気を付け、ストレッチを取り入れてみて下さい。


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2018/06/15

肩こりの予防をしましょう

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

この時期は、環境の変化や仕事の忙しさで肩のこりやすい時期です。

身体の筋肉が緊張し、特に方に力が入りやすいのです。そしていつも肩に力が入っていると、

だんだんと力の抜き方がわからなくなってしまいます。そうなると、大変です。

自律神経のバランスが悪くなり、肩こりだけでなく様々な身体の不調が起こりやすくなります。

そうなる前に、まずは肩こりの予防をしましょう。

肩こりの予防は、肩の筋肉をほぐしたりストレッチをするのが一番です。

肩こりで、お困りの方はぜひ当院へお越しください。優しく丁寧に硬くなっている筋肉を

しっかりほぐさせていただきますよ。


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2018/06/13

産後の骨盤矯正で腰痛を改善しましょう

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「産後の骨盤矯正で腰痛改善」について書きたいと思います。

妊婦さんは、お腹が大きくなるにつれて腹筋が弱くなり、身体を背筋が中心で支えるようになります。

この状態が、約10か月続きます。そして、出産後も腹筋が弱いままなので、

背筋に負担がかかる上に、抱っこや前傾姿勢が多くなりますから

より背筋にかかる負担が増え、腰痛になりやすいのです。

育児や家事に追われ、ご自身の身体のケアは後回しになりがちですが、

腰痛がひどくなる前に施術を受けられることをおすすめいたします。

産後の骨盤矯正は、出産によって骨盤の関節が緩んでいる場合がとても多く、

まずは、骨盤を元の位置に戻して、その位置をキープできるように腹筋や骨盤まわりの

筋肉のバランスを整える必要があります。

このような骨盤矯正で、骨盤が固定することができ産後に起こる

腰痛や坐骨神経痛を防ぐことができます。

産後の腰痛でお悩みの方、ちゃんと骨盤矯正をして根本から改善しましょう。



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2018/06/07

梅雨入り

こんにちは。名古屋市千種区の今池中央整体院の津野です。

昨日、東海地方も梅雨入りしましたね。これから、約1ヶ月はすっきりしない天気になります。

このような時期には、体がだるくなったり疲れやすくなったり、頭痛などの症状が出やすくなるんです。

また、スーパーやデパートなどでは冷房をかなり効かせていますので、

外との温度差で、体調を崩しやすくもなります。

このような時期には、少し運動をして汗をかくことが必要です。

運動で汗をかくことは、身体の代謝を上げ新陳代謝が良くなりますので、

疲れが取れやすく身体のだるさも軽くなるんです。

また、湯船につかって体の芯から温めるのも代謝を上げることにつながります。

このように、身体の代謝を良くして、これからの季節を乗り切りましょう。


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2018/06/05

ふくらはぎの張りやむくみ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

だんだん暑くなってきて、いたるところで冷房が使われていますね。

特に、デスクワークで座りっぱなしの方は足元が冷えてしまい、膝から下の

ふくらはぎに張りやむくみを感じているんじゃないですか？

このように、足元が冷えている方は、なるべく冷やさないように厚めのタイツや靴下をはくようにしましょう。

そして、ふくらはぎの筋肉を動かすことで張りやむくみの予防ができます。

また、硬くなってしまったらマッサージやストレッチが有効ですよ。

これからの季節は、足のケアをしてふくらはぎの張りやむくみがひどくならないようにしていきましょう。


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