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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2018/02/13

背中の張り

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

寒さで、背中が丸くなって(猫背になって)背中の張りを感じていませんか?

背中の筋肉が硬くなると、身体の代謝が低下し、胃腸の働きも低下してしまいます。

このように、背中の張りは身体全体に不調をきたすものなのです。

背中が張らないためには、普段から背中を動かす必要があります。

動かし方は、背中を丸める。反らす。ひねる。横に倒す。の4つです。

動かせるところまでしっかり動かすことが、ポイントになります。

背中の張りで、身体の代謝や胃腸の働きが低下しないように、気を付けましょう。


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 #背中の張り #猫背 #代謝の低下 #胃腸


2018/02/11

猫背矯正に新事実

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、猫背の矯正について書きたいと思います。

今まで猫背の原因は、頭が前に倒す姿勢が多い事だと思われてきましたが、

それだけではなく、背骨の中の胸椎の7番~11番の所での後わんも

1つの原因だということが言われるようになりました。

確かに、座って猫背の姿勢になると、そのあたりが後わんしています。

長い間、その姿勢が続いてしまってその形で固まってしまって元に戻らなくなっていると考えられます。

胸椎の7番~11番というのは、肩甲骨の下のラインから肋骨が終わるところです。

みなさんも座る時に、そのあたりが丸くならないように気を付けて座りましょう。



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 #猫背 #座り方 #胸椎 #肩甲骨


2018/02/10

肩こりについて

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「肩こり」について書きたいと思います。

みなさんが訴える気になる症状のNo.1が「肩こり」だと思います。

なぜ肩こりになるのでしょう?

「姿勢が悪いから?」と思われる方が多いと思いますが、私の見解は少し違って、

私は、「首や肩の力が抜けないから。」だと思っています。

当院で肩こりを訴える方のほぼ100%の方が、肩に力が入っていることに気づいていません。

または、「力の抜き方がわからない。」とおっしゃいます。

普段の姿勢も重要ですが、まずは「力を抜く」ということを意識する必要があると思います。

肩こりでお悩みの方、根本から改善したい方は、一度意識してみて下さい。

また、力の抜き方がわからないという方は、当院までご相談ください。



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 #肩こり #力を抜く


2018/02/06

手のしびれ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、「手のしびれ」について書きたいと思います。

手に限らず、しびれがある場合は、神経が圧迫されていることが多いです。

そして、その圧迫されている所を探し出し、圧迫を取り除くことが治療になります。

手のしびれがあると、すぐに首のヘルニアを疑いますが、意外とヘルニアの方は少なく

首や胸、腕の筋肉が硬くなりすぎて神経を圧迫していることが多いと言えます。

手のしびれがある方は、まず、筋肉の硬縮が原因であることを疑ってみて下さい。

そして、首や胸、腕の筋肉のストレッチをしてみて下さい。

症状が軽くなるかもしれません。

ストレッチの仕方は、症状によって違いますのでここでは書けませんので、

当院までご相談くださいませ。



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 #手のしびれ #首のヘルニア #神経




2018/02/03

足のむくみ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、立ち仕事の方必見! 「足のむくみについて書きたいと思います。

立っている姿勢では、身体を支えている足に負担がかかるのは仕方ないことです。

しかし、普段からホント少しだけケアをするだけで、足のむくみは解消できるんです。

ポイントは、足の裏とふくらはぎだと思います。

ふくらはぎの筋肉は、足の裏とつながっていますので、その両方をケアすると効果が出るんです。

ご自身ができる簡単なケアの仕方としては、アキレス腱のストレッチです。

アキレス腱をしっかり伸ばして、ふくらはぎの筋肉をゆるめて足のむくみをスッキリさせましょう。



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 #足のむくみ #アキレス腱のストレッチ



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