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今池中央整体院
〒464-0074 愛知県名古屋市千種区仲田2-17-7 池下タワーズ503号
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2018/02/01

☆☆☆ 2月のお休み ☆☆☆

2月のお休みは、4日(日)、12日(月)、18日(日)、26日(月) です。


2017/11/25

「LINE@ 今池中央整体院」 始めました

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

このたび、LINE@ を始めました。

今までのご予約は、お電話やメール、ネットでしたが、

LINEからでも可能になりました。

また、「LINE@今池中央整体院」を友だち追加していただくと、

お得なクーポンやイベント情報、健康についてのアドバイス、休業日のご案内などなど

みなさんに喜んでもらえるような情報を配信していきます。

ぜひ、「LINE@今池中央整体院」をよろしくお願いいたします。

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2018/02/20

セルフ骨盤矯正法

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

今日は、骨盤矯正をしたいけど整体院などに行く暇のない方にセルフでできる

骨盤矯正法をお教えしたいと思います。しかし、セルフでは限界があることを先に言っておきます。

骨盤矯正は、股関節周りから行います。

1.あお向けで寝た状態で、片足を上げて足首を持ち、頭の方向に引き、太ももの後ろを伸ばしましょう。
 (なるべくひざを曲げないようにしましょう。)

2.今度は片方のひざを曲げ、両手で抱えてひざを胸に引きつけましょう。

3.反対の足も行いましょう。

4.うつぶせの状態で、片方のひざを曲げ、同じほうの手で足首を持ち、かかとをお尻に近づけましょう。
 (ひざに不安のある方は、気を付けてください。)

5.反対の足も行いましょう。

6.また、あお向けになり両ひざを90度に曲げ、足の裏を床につけます。
 (左右の足首、ひざ、太ももをくっつけましょう。)
   両足を付けたまま、ひざを左右に倒しましょう。

以上の6つエクササイズで、骨盤のゆがみが改善方向へ向かいます。

ご自宅で簡単にできると思いますので、ぜひお試しください。

また、骨盤まわりを引きしめたいという方は、腹筋や背筋などの筋トレが必要になりますので、

ご興味のある方は、一度ご相談ください。


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 #骨盤矯正 #骨盤のゆがみ #骨盤エクササイズ


2018/02/17

骨盤のゆがみ

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

みなさんは、普段、座る時や立っている時、歩いている時などに姿勢を気を付けていますか?

普段の何気ない姿勢や動作で、簡単に骨盤や背骨はゆがんでしまいます。

しかし、人間には利き腕や利き足がありますので身体がゆがんでしまうことはある意味

仕方のないことだと思います。それでも、なるべく身体がゆがまないように普段から

気を付けることは必要だと思います。

なぜなら、例えば、骨盤のゆがみは腰痛や内臓機能の低下、ホルモンバランスのくずれ、

下半身太り、足のしびれなど、たくさんの症状を引き起こしやすくなるためです。

このような症状に悩まされないためにも身体のゆがみを整えましょう。

そして、身体の中心(土台)は、骨盤です。まずは、骨盤のゆがみを整えることが重要です。

この機会に、ぜひ一度ご自身の骨盤のゆがみや背骨のゆがみをチェックしてみて下さい。



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 #骨盤のゆがみ #骨盤矯正 #背骨のゆがみ


2018/02/14

O脚矯正しませんか?

こんにちは。今池中央整体院の津野です。

待ち行く女性の立ち方や歩き方を観察していると、

内股で立っていたり歩いている方をよく見かけます。

内股にしていると、股関節が内旋といって内側に捻じれてしまうんです。

そうすると、O脚になったり、足の外側に筋肉がつきやすくなり、

骨盤が開きやすくなります。また、骨盤から足にかけての代謝も悪くなりやすく、

足のむくみや冷えにもつながってきます。

普段の何気ない姿勢や歩き方で、簡単に身体はゆがんでしまいます。

このようにならないために、O脚矯正で骨盤や股関節や足の関節のバランスを整えましょう。



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 #O脚矯正 #骨盤矯正 #立ち方 #歩き方 #足のむくみ



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